نصائح مفيدة

في العالم الحديث، يشعر الشخص وكأنه سنجاب في عجلة. يعيش الكثير من الناس وفقًا للقوالب النمطية والعادات الراسخة في المجتمع.

ومع ذلك، مهما كان الأمر، حتى أكثر الأشخاص انشغالًا قد فعلوا ذلك قليلا مجاناالوقت خلال النهار.

هل فكرت يومًا في عدد الأشياء المثيرة للاهتمام التي يمكنك القيام بها إذا استغلت وقت فراغك بشكل مربح؟

هنا 10 طرق رائعة لقضاء وقت فراغك.

لا تفعل أي شيء

هذا، بالطبع، يبدو غريبا، ولكن لماذا لا؟ كل شخص حر في أن يقرر ما يجب القيام به و كيف تقضي وقت فراغك. ومع ذلك، يخصص الكثير منا الكثير من الوقت للعمل، مما يؤثر سلبًا على صحتنا وإيقاع الحياة بشكل عام.

لكن جسم الإنسان يحتاج إلى وقت استعادة القوة بعد الإجهاد البدني أو العقلي. لا يستطيع العمل باستمرار من أجل البلى.

لذلك، على الأقل في بعض الأحيان اسمح لنفسك بما يسمى "عدم القيام بأي شيء"، واستمتع بالشعور الجسدي الكامل و الاسترخاء العقلي. حاول ألا تفكر في أي شيء. اعلم أن حالة الدوار الكامل لها تأثير علاجي.

يتذكر! لا بأس بعدم القيام بأي شيء عندما يكون لديك وقت فراغ خلال النهار.

الحصول على قسط كاف من النوم

نوم صحي ومريح- هذه هي الحالة الأكثر فائدة التي يحتاجها الإنسان. ولذلك، فإن ما يقرب من 30٪ من حياة الشخص بأكملها تكون في هذه الحالة. كما أظهرت العديد من الدراسات، فهو كذلك تحدث معظم الأمراض بسبب قلة النوم.

لذلك، من أجل الأداء الطبيعي للجسم، من الضروري للغاية الحصول على نوم جيد ليلاً، وهو ما عليك القيام به في وقت فراغك من العمل. وفي هذه الحالة يجب أن تكون مدة النوم ليلاً 8 ساعات على الأقل. لا ينبغي لنا أن ننسى النوم النهاري الشافي.

فوائد النوم:

• التعافي
• ترميم خلايا الجهاز العصبي
• الوقاية من أمراض مثل اللامبالاة، والاكتئاب، والتعب المزمن
• تقوية جهاز المناعة
• تسريع عملية الشفاء.

يتأمل

حتى التأمل القصيرعلى مدار اليوم، يمكن لتصفية أفكارك ووعيك أن يحدث فرقًا كبيرًا. بعد كل شيء، فإنه يساعد على النظر إلى المشكلة من ناحية أخرى، وبالتالي، حل هذه المشكلة أو تلك بكفاءة أكبر.

من الأفضل الانغماس في التفكير في بيئة هادئة ومريحة، وليس، على سبيل المثال، أثناء قيادة السيارة، لأنه في مثل هذه الحالة تحتاج إلى التركيز بشكل كامل على عملية قيادة السيارة (على الرغم من أنك إذا كنت راكبًا، ثم لديك فرصة ممتازة انغمس في قوة الخيال).

خذ استراحة قصيرة من العمل للتركيز على بعض الوهم اللطيف.

اشعر بالدفء في جسمك. تخيل كيف يعمل الأكسجين الذي تتنفسه على استعادة كل خلية من خلايا الجسم، مما يحسن أداء الجهاز العضلي والعصبي. هذه الأفكار سوف تساعد استعادة التوازن العقلي والجسدي.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الأفكار الإيجابية تنجذب إلى حياتنا الأحداث والتغيرات المواتية.

استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك

الموسيقى هي أفضل وسيلة لتمضية الوقت والشعور موجة من المشاعر اللطيفة. اليوم، تتيح التقنيات الإلكترونية الاستماع إلى الموسيقى في كل مكان تقريبًا ودائمًا. إذا كنت من عشاق الموسيقى المتحمسين فلا تحرم نفسك من المتعة الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك.

يمكن لمثل هذه التسلية أن تلهم وتحفز الشخص على أن يكون منتجًا.

تحمل كل أغنية أو لحن علامة أو تجربة أو معلومة معينة. حاول الاستماع إلى الاهتزازات الإيجابية للموسيقى الحية.

بالمناسبة، لقد ثبت منذ فترة طويلة أن لينة موسيقى كلاسيكيةيمكن أن يكون لها آثار شفاء كبيرة على العقل والجسم البشري.

قراءة الكتب الجيدة

قراءة الكتبلقد كانت دائمًا طريقة ذكية ومجزية لقضاء وقت فراغك. العقل البشري يشبه المسرح، فهو مليء بالعديد من الأفكار والصور. بمساعدة كتاب، يمكنك الانغماس في العالم الموصوف في القصة أو القصة. ستكون قادرًا على الشعور بأجواء العصر الموصوف في الكتاب.

بجانب، القراءة هي وسيلة رائعة لتطوير عقلكالذي يعرفه جميع الأشخاص الناجحين، الذين يوجد في حياتهم، على الرغم من ضيق الوقت، مكانًا دائمًا لقراءة كتابهم المفضل. إذا كنت لا تزال تعتقد أن القراءة هي وسيلة قديمة لتطوير الذات، فأنت مخطئ بشكل خطير.

ولا تعتقد أن الكتب ضخمة جدًا وغير مريحة للاستخدام، لأن جميع الهواتف تقريبًا تدعم الآن التطبيقات التي يمكنك من خلالها قراءة أي كتب، ناهيك عن القارئ الإلكتروني، وهو مناسب للغاية لقراءة وتخزين العديد من الكتب الإلكترونية استمارة .

لعب الرياضة

هناك دائمًا دقيقة مجانية لبعض التمارين البسيطة. هذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به لجسمك.

هناك عدد غير قليل من أنواع الجمباز. يمكنك تخصيص وقت لـ يوم واحد تمارين التنفس، في الآخر - الجمباز للعيونوهذا ينطبق بشكل خاص على العاملين في المكاتب الذين يقضون اليوم كله أمام الكمبيوتر.

اعلم أن ممارسة الرياضة تزيد من تدفق الدم إلى العضلات والأعضاء. حتى خمس دقائق من التمارين الرياضية ستشعرك بالتحسن وترفع معنوياتك.

بيوت نظيفة

في بعض الأحيان جدا مفيد للتخلص من كل شيء قديموالأشياء غير الضرورية، وكل واحد منا لديه الكثير من هذه الأشياء.

وضع الأمور في النظام- طريقة ممتازة لمحاربة المشاعر السلبية وحتى الاكتئاب، كما أثبتت العديد من الدراسات. نعم، نعم، إنها أعمال منزلية عادية تساعد على صرف الانتباه عن الأفكار الوسواسية.

يقول علماء النفس أنه من خلال الانفصال عن الأشياء القديمة التي تذكرنا بحدث ما (حتى لو كان بهيجًا ومشرقًا)، فإننا نقول وداعًا للماضي وبالتالي نفتح الطريق لمستقبل مشرق جديد.

قابل أصدقائك

إذا كنت لا ترغب في قضاء بعض الوقت بشكل مفيد فحسب، بل ترغب أيضًا في الحصول على شحنة من الطاقة الإيجابية، فتأكد من التنظيم لقاء مع الأصدقاء. من المؤكد أن المشي في الحديقة معًا أو لعب الكرة الطائرة أو مجرد لقاء ودي في مقهى سيفيدك بالتأكيد.

إيلاء الاهتمام لنفسك

يحدث أنه في سعينا وراء الثروة والمكانة الاجتماعية، غالبًا ما ننسى أنفسنا وتلك المتع الصغيرة التي تجعل الحياة أكثر إثارة وإشباعًا. ولكن عبثا!

عادي الذهاب إلى مصفف الشعر أو المنتجع الصحي- خيار رائع للاسترخاء بعد أسبوع شاق من العمل. الرجال لن يستسلموا زيارة الحمام أو الساونا.

مشكلة حب الشباب والبشرة الدهنية ترجع إلى حد كبير إلى سوء التغذية. تدعي مجلة لانسيت (التي تم نشرها منذ 190 عامًا!) أن الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع هي المسؤولة.

الحل لنظام غذائي البحر الأبيض المتوسط ​​هو الكثير من الأطعمة الطبيعية، والحد الأدنى من الأطعمة المصنعة. منتجع البحر الأبيض المتوسط ​​الأكثر بأسعار معقولة الآن هو ألبانيا، حيث يمكنك أن تأكل مثل الملك مقابل أجر زهيد، ولا يحتاج الروس إلى تأشيرة دخول من يونيو إلى أكتوبر.

سعر العشاء في أحد أفضل المطاعم في تيرانا، إيرا، سيكلف حوالي 700 روبل. لشخصين (era.al).

الدنمارك: إنقاص الوزن

المشكلة ما يقرب من ثلث الرجال الروس يعانون من الوزن الزائد. دعنا نقول شكرا للأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.

الحل تعد الدنمارك واحدة من أسوأ الدول في أوروبا؛ حتى ديسمبر 2012، كانت تفرض ضريبة خاصة على الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة. لقد تم إلغاء الضريبة، ولكن الأمر لا يزال يستحق المتابعة: فقد تم الاعتراف بكوبنهاغن باعتبارها "العاصمة الخضراء" لأوروبا، وعلى مدى السنوات العشر الماضية وحدها، انخفضت انبعاثات ثاني أكسيد الكربون بنسبة 10%، ويتنقل الآن 35% من السكان إلى عملهم بالدراجة. . أسبوعين من إجازة ركوب الدراجات ستجعلك لائقًا ومنتعشًا.

سعر الرحلة موسكو - كوبنهاغن - من 6450 فرك.

السويد: سوف تقدر النساء

المشكلة أنت تعيش في روسيا، حيث يوجد الكثير من الجميلات وقليل من الرجال الجذابين مثلك. من الممكن تمامًا أن تفرط في الدلال وتتحول إلى صياد ساخر لممارسة الجنس لمرة واحدة. في بعض الأحيان تحتاج إلى إعادة ضبط الإعدادات.

الحل: اذهب إلى السويد، فهي تضم أكبر عدد من النساء مزدوجات التوجه الجنسي في العالم - التخيلات الجنسية لـ 39% من النساء السويديات تشمل أشخاصًا من كلا الجنسين، و13% من الشابات قد مارسن بالفعل الجماع مع أفراد من جنسهن. بعد السيدات الشماليات الباردة، ستبدأ في تقدير المنتجين المحليين أكثر.

سعر تذكرة العبّارة سانت بطرسبرغ - ستوكهولم - يبدأ من 29 يورو.

المغرب: هز علاقتك

المشكلة هل تشعر أن صديقك يعاني من ألم في مؤخرته؟

الحل حسنًا، إنهما يطردان بعضهما البعض: خذ صديقتك وخذها إلى المغرب. أول شخص تقابله في مراكش سيعرض عليك 10000 جمل مقابل ذلك، وسوف تفكر: ربما لا يكون الأمر عديم الفائدة على الإطلاق؟ وبعد ذلك سوف تسبب لك الأطباق المحلية الإسهال، وسوف تصبح أقل غطرسة وسوف تبدأ في تقدير الرعاية. إذا كان حبك قادرًا على تحمل كل هذا، فأنتما مخلوقان حقًا لبعضكما البعض.

سعر الروس لا يحتاجون إلى تأشيرة للسفر إلى المغرب.

النمسا: عالج مفاصلك

المشكلة: أمراض المفاصل شائعة جدًا لدرجة أن منظمة الصحة العالمية أعلنت في عام 2000 عقدًا من الزمن لمكافحتها (الأمراض، وليس المفاصل). لكن العقد انتهى، لكن المشاكل ظلت قائمة.

الحل على الرغم من أن هذا العلاج لم يتم اختباره علميًا بعد، إلا أنه يُعتقد أن غاز الرادون يخفف آلام المفاصل. أفضل مكان للتحقق من ذلك هو الإعلانات العلاجية في منتجع Bad Gastein للتزلج في النمسا. لن يُعرض عليك في أي مكان آخر في العالم ثلاثة أنواع من العلاج بالرادون في وقت واحد - المياه الحرارية وحمامات البخار والاستنشاق الطويل في نفس الإعلانات التي تم قطعها ذات يوم بحثًا عن الذهب.

السعر نزول واحد إلى الإعلان - من 70 يورو (gastein.com).

أمستردام: انسَ حبيبتك السابقة

المشكلة: لقد ثملتك وتركتك.

الحل: افرك قليلاً أيضًا. الفرقاطة "ستاندارت" (نسخة من سفينة أسطول بيتر الأول) جاهزة لاستقبال أي شخص بشرط واحد: لا توجد أماكن سياحية على متن السفينة ويجب أن يكون الجميع بحارًا بمسؤوليات محددة. هذه مغامرة رائعة ستمنحك كل الحق، عند عودتك إلى المنزل، في تسمية أصدقائك المبتدئين وصديقتك السابقة بصاحبة الأرض. بالمناسبة، ستبحر سفينة Shtandart قريبًا إلى أمستردام وهامبورغ - وهي الأماكن التي يسهل فيها نسيان حبيبك السابق بين أحضان أشخاص جدد.

السعر من 70 يورو (shtandart.ru).

تركيا: علاج الربو

المشكلة لا أحد يعرف على وجه اليقين ما الذي يسبب الربو، ولكن لا أحد يجادل في أن الهواء في مدننا يفعل المعجزات لرئتيك.

الحل تظهر الأبحاث أن العلاج بالملح له آثار مفيدة على الجهاز التنفسي. عليك بزيارة غرف الملح في منتجع كهف كابادوكيا في تركيا. كابادوكيا هي منطقة بركانية بها العديد من المدن تحت الأرض المحفورة في الصخور الناعمة والنمو مثل القضيب الضخم على سطح الأرض. تم نحت غرف هذا الفندق مباشرة في الجبل.

أسعار الغرف تبدأ من 242 يورو (ccr-hotels.com).

تركيا: تحسين ذاكرتك

المشكلة: يرتبط ضعف الذاكرة، بشكل خاص، بنقص فيتامين ب12.

الحل: الكبد مليء بفيتامين ب12، وتعتبر مدينة أدرنة التركية "عاصمة الكبد" في العالم (اكتبها حتى لا تنساها).

سعر أدرنة يستحق رحلة يومية من اسطنبول. تبلغ تكلفة حصة الكبد المقلي مع الفلفل الحار في مطعم محلي أقل من 150 روبل. (meshuredirnecigercisi.com).

فرنسا: استرجع الرغبة الجنسية لديك

المشكلة: قد تعاني من نقص الزنك، وهو عنصر مهم لإنتاج هرمون التستوستيرون.

الحل جرب المحار الغني بالزنك في عاصمة المحار في جنوب فرنسا، قرية بوزيج.

السعر في مطعم Chez La Tchepe، يطلبون سعر عشرات المحار من 6 يورو - أي أقل بعشر مرات بالضبط من سعره في موسكو.

الولايات المتحدة الأمريكية: تعلم الأخلاق الحميدة

المشكلة لم يكلف والداك عناء إخبارك بالشوكة التي ستتناول بها الحساء.

الحل يمكن العثور على جزء من إنجلترا القديمة، بأخلاقها الأرستقراطية وآدابها متعددة الطوابق، في الولايات المتحدة - هذه هي مدينة تشارلستون الاستعمارية القديمة (كارولينا الجنوبية)، والتي تسميها الكتيبات الإرشادية "المدينة الأكثر تهذيبًا في أمريكا".

الأسعار تبدأ الغرف في فندق Barksdale House Inn، الذي تم بناؤه عام 1778، من 155 دولارًا في اليوم (barksdalehouse.com).

أيسلندا: التغلب على التوتر

المشكلة هي الحياة نفسها وردة فعلك لما يحدث فيها. لا تفزع!

الحل وفقا لمؤشر السلام العالمي، للسنة الثانية على التوالي، فإن الدولة الأكثر سلمية على كوكبنا هي أيسلندا: جرائم قليلة، مظاهرات قليلة، الكثير من السخانات والثقة بين الناس. روسيا، للمقارنة، في المركز 153 (وفقا لهذا التصنيف، نحن أكثر شرا قليلا من كوريا الشمالية مع المركز 152).

سعر الجولة إلى أيسلندا لمدة ثمانية أيام - 1750 يورو (trueiceland.com).

ألاسكا: أستيقظ

المشكلة الإحصائيات مخيفة: نصف مليون روسي يموتون بسبب الكحول كل عام.

الحل: سافر إلى بلدة أناكتوفوك باس النائية في ألاسكا، حيث حظر الإنويت المحلي جميع أنواع المشروبات الكحولية. ببساطة لا يوجد كحول هناك - ولا حتى جرام. لن تخرق القواعد التي وضعها الأشخاص الذين يصطادون الدببة القطبية من أجل المتعة، أليس كذلك؟

سعر التذكرة من موسكو إلى أنكوراج، عاصمة ألاسكا، - من 34000 روبل. الرصانة تتطلب التضحية!

تشيلي: تحسين نومك

هل يمكن إلقاء اللوم على "التلوث الضوئي"؟

الحل هل مدينتك مشرقة حتى في منتصف الليل مع أضواء الشوارع والإعلانات؟ اذهب ونم في صحراء أتاكاما (تشيلي). الليالي هنا مظلمة جدًا لدرجة أن المرصد الأوروبي الجنوبي قام بتركيب تلسكوباته في أتاكاما.

السعر احجز غرفة في Atacama Lodge (2300 روبل روسي للشخص الواحد). هل مازلت لا تستطيع النوم؟ كل ليلة هناك "جولات نجوم" خاصة - اذهب وانظر إلى النجوم. إذا رأيته يسقط، فتمنى زوال الأرق.

جزر تركس وكايكوس: ستنضم إلى المنتخب الوطني

المشكلة: كنت تريد أن تتألق في ملعب كرة القدم... لكنك لست لاعبًا جيدًا.

الحل اتبع مثال الإنجليزي بول واتسون، الذي انتقل وهو في سن 25 عامًا للعيش في جزيرة بوهنباي (وهي ولاية كاملة من ميكرونيزيا الفيدرالية) ليقود المنتخب المحلي ويقوده إلى الانتصارات (لكنها متواضعة جدًا) . أحد أسوأ الفرق في العالم وفقًا لتصنيف FIFA هو فريق جزيرة تركس وكايكوس في منطقة البحر الكاريبي. ربما يجب عليك الذهاب إلى هناك؟

السعر كم أنت على استعداد لتقديم حلمك؟

منغوليا: يمكنك كسب أموال إضافية

المشكلة: اختر من المسؤول عن فقرك: سعر صرف الروبل، أو المسؤولون الفاسدون، أو غبائك.

الحل: اذهب إلى أولانباتار لبضعة أسابيع وألق نظرة فاحصة. يتطور اقتصاد منغوليا باعتباره الأسرع في العالم، أي أسرع بأربع مرات من اقتصاد روسيا: فقد بلغ نمو الناتج المحلي الإجمالي للبلاد العام الماضي 17.3%. إذا لم تتمكن من تنظيم نوع من الأعمال مع منغوليا، فأنت ميؤوس منها.

أسعار التذاكر من 24000 فرك. (skyscanner.ru).

أوزبكستان: التغلب على الملل

المشكلة قد تكون تعاني من أزمة منتصف العمر. يزعم 20% فقط من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و49 عامًا أنهم لم يواجهوا ولا يواجهون أزمة من هذا النوع.

الحل انضم إلى رحلة استكشافية أثرية إلى أوزبكستان - الاهتمامات الجديدة والأشياء الغريبة ستساعدك على الأقل في التغلب على الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الآن في المواعيد مع الفتيات التحدث عن كيفية مشاركتك في أعمال التنقيب في "مستوطنة كافيركالا". من آخر من أصدقائك يمكن أن يتباهى بهذا؟

السعر من 45000 فرك. (centralasia-travel.com).

تايلاند: استعادة لياقتك البدنية

المشكلة ما عليك سوى التخلي عن كل ما يمنعك من الذهاب إلى التدريب.

معسكر تدريبي للملاكمين التايلانديين في بوكيت. ستساعدك ثلاث جلسات يوميًا مع أفضل الموجهين على العودة من الإجازة ليس فقط مدبوغًا، ولكن أيضًا أقوى بشكل ملحوظ. يمكنك العيش مباشرة في المخيم أو الإقامة مع صديقة في فندق، وبينما تستلقي على الشاطئ، يمكنك الذهاب إلى دروس على دراجة نارية مستأجرة.

كينيا: توقف عن التراخي

المشكلة كثرة العمل المكتبي، والنتيجة: وضعية الجسم السيئة، والمزاج السيئ، والصحة السيئة.

الحل للياقة البدنية في كينيا هو، أولاً وقبل كل شيء، الجري حافي القدمين والتدريب في الهواء الطلق بجوار المحيط. والنتيجة هي جذع قوي للغاية ومشية ثابتة.

مصر: شفاء ظهرك

المشكلة في كثير من الأحيان يؤلمك ظهرك فقط لأن لديك عضلات ضعيفة وغير مجدية.

الحل السباحة رائعة لتقوية الظهر، لكننا نقدم لك خيارًا أكثر إثارة للاهتمام - السباحة والغوص الحر في دهب (مصر). ستعلمك بطلة العالم في الغوص الحر ناتاليا مولتشانوفا وبطل غلاف عدد يوليو من مجلة صحة الرجل العام الماضي كيفية الغوص بدون معدات الغوص في أعماق أجمل البحر الأحمر في العالم.

السعر جدول الدورة والأسعار على free-diving.ru.

روسيا: سوف تنقذ نفسك من الصداع

المشكلة: يعاني 7% من الرجال من الصداع النصفي، ويرجع ذلك أساسًا إلى الحرارة.

الحل إذا كنت لا ترغب في السفر حول منطقة البحر الكاريبي، فانتقل إلى ياقوتيا. أولاً، تقع فيرخويانسك هنا - رسميًا أبرد مدينة في العالم (متوسط ​​\u200b\u200bدرجة الحرارة السنوية هو 14.5 درجة تحت الصفر، والسجل المسجل هو 67.6 درجة تحت الصفر). ثانيا، في ياقوتيا، ستزور متحف الماموث الوحيد في العالم. وأخيرًا ثالثًا: هل لديك سبب آخر للسفر إلى أكبر جمهورية في روسيا مرة واحدة على الأقل في حياتك؟

سعر تذكرة الدخول إلى متحف الماموث 120 روبل.

اليابان: اهدأ

مشكلة الحياة الحديثة تحرمك من السلام البوذي.

الحل يبدأ الإعجاب بأزهار الكرز في اليابان في 24 مارس تقريبًا ويستمر طوال شهر أبريل. يذهب الناس ليلًا ونهارًا لإلقاء نظرة على الزهور، حتى أن الأشجار مضاءة من أجلها. يعتقد اليابانيون أن زهور الساكورا تحتوي على معنى عميق، يوحي بزوال الحياة. هل يمكن أن تكون مثل هذه التأملات أحد الأسباب التي تجعل معدل جرائم العنف في اليابان من أدنى المعدلات في العالم؟

أسعار التذاكر فلاديفوستوك - طوكيو - من 9500 روبل. (skyscanner.ru).

نيوزيلندا: قم بتكوين صداقات جديدة

المشكلة يقولون أن الأجانب يتعرفون على السياح الروس من خلال علامة واحدة بسيطة - نحن لا نبتسم. نحتاج أن نفعل شيئا حيال ذلك.

الحل تم تصنيف نيوزيلندا على أنها الدولة الأكثر ودية في العالم في دراسة أجراها بنك HSBC. اذهب إلى هناك، وسيكون لديك أيضًا العديد من الأسباب التي تجعلك تبتسم: ركوب الأمواج، والرعاية، وركوب القوارب النفاثة، وصيد الأسماك، وأخيرًا.

سعر التذكرة من موسكو - من 32000 روبل.

نيبال: اكتساب الثقة بالنفس

المشكلة يمكنك إلقاء اللوم على أي مشاكل في مرحلة الطفولة أو المشاكل الحالية في تدني احترامك لذاتك.

الحل: تسلق قمة جزيرة (6130 م) في نيبال. عندما تقف شامخًا في القمة، ستشعر أنك قادر على فعل أي شيء. ومع ذلك، إذا كنت ملتزمًا بمفهوم "الذكي لن يتقدم"، فابحث عن مغامرة أخرى تناسب ذوقك

كيف تقضي وقتًا مفيدًا على الإنترنت؟

الإنترنت يعادل المخدرات التي أصبح المجتمع الحديث مدمنًا عليها بشدة.


وهذا ليس مفاجئا، فقد فتحت هذه التكنولوجيا إمكانيات واسعة واستبدلت جزئيا تصرفاتنا المعتادة. يقضي الأشخاص الكثير من الوقت على الإنترنت، وهذا له تأثير سلبي على حياتهم.

كيف تقضي وقتًا مفيدًا على الإنترنت؟ إذا كنت تستمتع بالجلوس أمام الكمبيوتر كثيرًا، فحاول على الأقل أن تجد بعض الفائدة فيه.

ليس بالضرورة نقديًا، يمكنك تعلم شيء ما وتطويره وإقامة اتصالات مفيدة وما إلى ذلك. هناك العديد من الخيارات، وهناك ما يكفي من المواقع لهذا الغرض.

أين تقضي وقتًا مفيدًا على الإنترنت؟

يوجد حاليًا أكثر من 3000 منشور على المدونة حول مواضيع مختلفة. تصفح قائمة موقعنا واختر الفئات المثيرة للاهتمام. ستجد مجموعة من المعلومات المثيرة للاهتمام والتي لن تساعد فقط في تعلم كيفية كسب المال على الإنترنت.

مشروعنا ليس الموقع الوحيد للتسلية المفيدة، هناك العديد من مصادر الجودة الأخرى:

1. – اكتشاف حقيقي لأولئك الذين يرغبون في الانخراط في تطوير الذات. هناك دورات لتحسين سرعة القراءة ونمط الحياة الصحي وعلم النفس وتنمية الذاكرة وتحسين التحدث أمام الجمهور وغير ذلك الكثير.
2. - عندما لا يكون لديك ما تفعله، يمكنك قراءة كتاب. لكي لا تذهب إلى المكتبة أو المتجر، ما عليك سوى الانتقال إلى هذا الموقع واختيار شيء مناسب مجانًا تمامًا.
3. - أتحب الترحال؟ إذن هذا الموقع مناسب لك. ستجد هنا أجانب ويمكنك الدردشة معهم لترتيب لقاء. هذه فرصة حقيقية لتوفير المال.
4. – لقد محت شبكة الإنترنت الحدود الجغرافية، ولكن حاجز اللغة لا يزال قائما. استخدم هذا الموقع لتعلم اللغات الأجنبية بشكل هزلي. لا تحتاج لدفع أي شيء.
5. - موسوعة تعليمية على الإنترنت، مليئة بالمقالات الأكثر إثارة للاهتمام حول مجموعة واسعة من المواضيع. يمكنك أن تقرأ عن الأماكن المشعة على هذا الكوكب، وأن تضحك على أحدث النكات، وما إلى ذلك.
6. - الهواية الحديثة هي التصوير الفوتوغرافي والفيديو. بمساعدة هذا الموقع سوف تكتسب معرفة مفيدة. حتى لو كنت لا تنوي أن تصبح محترفًا، فسيكون هذا مفيدًا لإنشاء صور عالية الجودة ومعالجتها.
7. – ما سيكون مفيدًا بالتأكيد في الحياة هو معرفة قواعد اللغة الروسية. استخدم هذا الموقع لتثقيف نفسك. تعلم قواعد الإملاء.
8. – موقع التعارف للكبار. ستجد عليه معارف جديدة مع الرجال والفتيات. تواصل، واعثر على أشخاص مثيرين للاهتمام، أو أشخاص ذوي تفكير مماثل أو رفيق الروح.
9. – يقوم الأشخاص هنا بإجراء استطلاعات مثيرة للاهتمام عبر الإنترنت ويحصلون على نقاط مقابلها. يمكن استخدام هذه النقاط لطلب دفاتر الملاحظات والأقلام والمحافظ والملصقات وأقلام الرصاص والقبعات والوسائد وغير ذلك الكثير.
10. - من الاسم يتضح بالفعل أن هذا موقع مثير للاهتمام يحتوي على العديد من المشاركات الأصلية. يغطي جميع الأحداث الجادة وينشر محتوى ترفيهيًا.
11. – لماذا لا تقضي بعض الوقت الجيد في التدرب على تحرير الصور. من المؤكد أن الموقع سوف يجذب أي شخص يحب التصوير الفوتوغرافي، فهناك أنماط وإطارات وخطوط مختلفة وغير ذلك الكثير.
12. – كل يوم نشبع جوعنا، ولإرضاء نفسك استخدمي الوصفات من هذا الموقع. من الملائم أنه يمكنك هنا تحديد قائمة المنتجات وسيقوم النظام باختيار أفضل الوصفات.
13. - مولد مفيد يمكنك من خلاله تعلم الكثير من الأشياء الجديدة. يتم منح الزوار بشكل عشوائي حقائق مثيرة للاهتمام ومعلومات حول المدن والأفكار الحكيمة وغير ذلك الكثير.
14. - مصدر آخر عالي الجودة لتعلم اللغات الأجنبية. للسماح للزوار بالتمرين، تمت إضافة وظيفة الاتصال. ابحث عن أصدقاء بين الأجانب وتواصل معهم، فهذا تعلم فعال.
15. – يسجل المهنيون الحقيقيون في هذا النظام لإجراء دوراتهم التدريبية. معظم الدورات متاحة مجانا. يمكن أيضًا للمحترف من أي مجال التسجيل هنا.

هذه المواقع كافية بالتأكيد للعثور على هواية جديدة مثيرة للاهتمام.وقضاء بعض الوقت على الإنترنت بشكل مربح. كل شخص لديه اهتماماته الخاصة، لذلك لا ينصح بالتوصية بمشروع واحد. على الرغم من أن القدرة على الكتابة أو التحدث بشكل صحيح بلغة أجنبية مفيدة للجميع.

إن كسب المال عبر الإنترنت هو أفضل طريقة لقضاء وقتك بشكل مربح

هناك فوائد مالية للجلوس أمام الكمبيوتر. تم الآن إنشاء العديد من الأنظمة حتى يتمكن المبتدئ من كسب أموال إضافية بسهولة. كما ذكرنا سابقًا، هناك العديد من المقالات على موقعنا تصف الطرق المختلفة.

للبدء بدون استثمار أو تدريب، جرب الأنظمة التالية:

1. - كتابة مقالات عن أي شيء وبيعها على هذا الموقع. يمكنك أيضًا إعادة كتابة أي مادة بكلماتك الخاصة، كما يتم قبول إعادة الكتابة هنا.
2. Wmmail – يتم نشر المهام الأسهل خصيصًا للمبتدئين. يطلبون منك كتابة تعليق، وتنزيل ملف، والاشتراك في رسالة إخبارية عبر البريد الإلكتروني، وما إلى ذلك.
3. - هنا يكسبون المال من خلال الشبكات الاجتماعية من خلال إعادة التغريدات والإعجابات والانضمام إلى المجموعات وما إلى ذلك. يمكنك استلام دفعتك مباشرة على هاتفك.
4. – نظام استطلاع عبر الإنترنت، تقوم بملء الاستبيانات وتحصل على مكافآت نقدية مقابل ذلك.
5. هي لعبة فريدة من نوعها حيث يكسب الآلاف من الناس الروبل. سجل واحصل على مكافأة حتى لا تضطر إلى استثمار أي شيء.
6. – عبر عن رأيك في الأفلام أو الطعام أو المطاعم أو حتى الأطباق على هذا الموقع واحصل على المال مقابل مشاهدة رأيك.

لا ينبغي أن تكون الإجازة الجيدة ممتعة فحسب، بل يجب أن تكون مفيدة أيضًا للروح والجسد. بالطبع، يمكنك قضاء عطلة نهاية الأسبوع في المنزل أمام التلفزيون أو الكمبيوتر، ولكن كما ترى، هذا ليس هو نفسه على الإطلاق. بعد كل شيء، فقط إجازة حقيقية مخططة مسبقا يمكن أن تساعدك على أخذ استراحة من العمل اليومي، والحصول على مشاعر وانطباعات حية حقا، واستعادة القوة لجميع أفراد الأسرة.

كيفية الراحة بشكل صحيح

لدى الإنسان المعاصر القليل من الوقت للراحة، لأن الجميع مشغولون بالعمل، ومرة ​​واحدة فقط في السنة تتاح له الفرصة لاكتساب القوة والاسترخاء. لذلك، عليك أن تخطط لوقتك حتى تتمكن من قضاء إجازتك بفعالية وتحسين صحتك، ومن ثم الذهاب إلى العمل بحالة ممتازة ومعنويات عالية.
ومع ذلك، غالبًا ما يكون من الصعب جدًا على الشخص الانتقال من العمل اليومي إلى عالم الترفيه والمتعة، وبالتالي لا يستطيع الكثيرون التخطيط لإجازتهم. والراحة غير المناسبة تستبعد أي فائدة. لذلك يحتاج الإنسان إلى التخطيط الصحيح الراحة التي ستجلب فوائد صحية.

القواعد الأساسية لقضاء عطلة جيدة

من أجل تحقيق أقصى استفادة من إجازتك، يجب عليك أولاً ضبطها والتحول من العمل اليومي والعثور على موجة من الاسترخاء. لذلك، أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى ترتيب أيام "متوسطة"، سواء قبل بدء الراحة وقبل العمل. مثل هذه الأيام ضرورية كفترة تكيف، لأن بدء الإجازة على الفور بمتعة نشطة أو شكل متطرف من أشكال الترفيه يمكن أن يشكل ضغطًا على الجسم. وقبل البدء في العمل بعد الراحة، تحتاج أيضًا إلى أيام مثل هذه للعودة إلى العمل. من الضروري تحديد عدد أيام التكيف بنفسك، لأن هذا فردي.

ما نوع الراحة التي يجب عليك اختيارها وكيفية الراحة بشكل صحيح.

إذا كان لديك وظيفة مستقرة، فأنت تقضي كل وقتك أمام الكمبيوتر، أو أن عملك يتطلب ضغطًا عقليًا، فأنت بحاجة إلى راحة نشطة. على سبيل المثال، يمكنك لعب كرة الطلاء أو المشاركة في المسابقات الرياضية أو المشي لمسافات طويلة أو القفز بالمظلة. سيؤدي ذلك إلى تنشيط جسدك وجسدك وروحك بشكل مثالي - حتى تشعر فوائد الترفيه النشط. ولكن، على العكس من ذلك، إذا كنت في العمل تتنقل باستمرار وتشعر بالتوتر الجسدي، فأنت بحاجة إلى شكل سلبي من الراحة لتخفيف التوتر. للقيام بذلك، يمكنك زيارة مراكز السبا حيث يمكنك طلب تدليك مريح، والذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي والسباحة في حمام السباحة.

يحتاج الأشخاص الموجودون باستمرار في المدينة إلى قضاء جزء على الأقل من إجازتهم في الطبيعة، في منزل ريفي أو قرية، حيث يمكنهم تجديد احتياطيات الفيتامينات عن طريق تناول التوت الطازج. ولكن، إذا لم يكن لديك الفرصة للاسترخاء خارج المدينة، فيمكنك التنظيم نزهة مع الألعاب والترفيه. وبطبيعة الحال، الاسترخاء في الهواء الطلق والشمس والبحر هو أفضل شيء يمكن أن يخطر ببالك. بعد كل شيء، بهذه الطريقة يمكنك تجديد طاقتك وقوتك طوال العام. سوف تخففك أشعة الشمس من الاكتئاب، ومياه البحر سوف تصلب جسمك - هذا هو الحال فوائد العطلات الساحلية.

كيف يمكنك قضاء عطلة نهاية الأسبوع؟ بعض الأفكار للاسترخاء مع الفوائد الصحية:

تعتبر رحلة ليوم واحد إلى الجبال فكرة رائعة لقضاء عطلة مشتركة مع الأصدقاء والأقارب. ليس من الضروري أن تأخذ معك معدات التسلق، ما عليك سوى ارتداء أحذية خفيفة مريحة وتناول الشاي الساخن في الترمس والوجبات الخفيفة والذهاب في نزهة قصيرة في الجبال، الأمر الذي سيكون مفيدًا حقًا لجسمك بالكامل، لأن هواء الجبل النظيف يحسن الدورة الدموية بشكل مثالي ويحسن مزاجك.

إذا كنت لا تحب المشي لمسافات طويلة، يمكنك ترتيب رحلة بالدراجة لنفسك ولعائلتك. للقيام بذلك، عليك أولاً التفكير مليًا في الطريق ويُنصح بتجنب الطرق المزدحمة. لتجنب الذهاب بعيداً خارج حدود المدينة، يمكنك تجربة طرق ركوب الدراجات في أقرب منتزه لك. قبل أن تذهب في نزهة من هذا النوع، عليك اتباع جميع قواعد السلامة: ارتداء خوذة دراجة، ووسادات للركبة والمرفق، واستخدام الماء، واصطحاب كمية من مياه الشرب معك.

التواصل مع الحيوانات الذكية واللطيفة في الهواء الطلق، والنشاط البدني، وإتقان مهارات ركوب الخيل - وهذه ليست كل فوائد ركوب الخيل. سيستمتع كبار السن والأطفال الصغار بالركوب في عربة مفتوحة. لذلك سيكون الجميع في السرج، بالمعنى الحرفي والمجازي!

من الأفضل قضاء عطلات نهاية الأسبوع هذه خارج المدينة، مع حمام أو ساونا، ودروس ركوب الخيل، ورحلات استكشافية إلى الأماكن المحيطة الرائعة وبرنامج ترفيهي للأطفال والكبار، وحفلات الشواء أو الطعام المطبوخ في فرن روسي، وغيرها من علاجات العافية.

إذا كنت بحاجة إلى الاسترخاء جيدًا بعد أيام العمل الشاقة، فيمكنك الاسترخاء عن طريق المشي بجانب النهر أو البحيرة. بعد كل شيء، فهو واحد من أفضل مضادات الاكتئاب والمرخيات.

ويقول الخبراء إن حركات الأمواج السلسة تساعد على التخلص بسرعة من التعب والتوتر العصبي، وإعادة تنظيم الدماغ لنفس الأداء السلس.

بعد يوم شاق من العمل، يصرخ الجسم من أجل إعادة شحن طاقته الجسدية والعاطفية. ودروس اليوغا في الطبيعة مثالية لهذا الغرض. بالنسبة لمثل هذه الفصول، ليس من الضروري على الإطلاق الذهاب إلى مكان بعيد عن منزلك، يمكنك ببساطة العثور على أقرب حديقة ومساحة جميلة وممارسة اليوغا في الهواء الطلق. بضع دقائق من اليوغا في الهواء الطلق يمكن أن تشحنك بالطاقة طوال اليوم وتتخلص من التوتر المتراكم.

في أي عمر، تجلب إجراءات المياه فوائد لصحتنا ونغمتنا، لأن السباحة تقوي أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والعضلات الهيكلية، وتساعد أيضا في الحفاظ على الصحة الطبيعية، وتبطئ، وتخفف التوتر وتعطي دفعة من الطاقة. النشاط البدني في الماء أقل إرهاقاً للجسم، وبعدها لن تشعر بالألم والتعب في عضلاتك. يكفي السباحة مرتين في الأسبوع لمدة 30-40 دقيقة لتشعر بزيادة في القوة والخفة اللطيفة وحرية الحركة بعد شهر أو شهرين.

يفضل معظم الناس قضاء عطلات نهاية الأسبوع في الذهاب إلى السينما مع الأصدقاء والعائلة. وهذا صحيح، لأنه يسمح لك بالهروب من الشؤون والهموم اليومية. بغض النظر عن نوع الفيلم المختار، فمن السهل على محبي الأفلام الانغماس في أجواء الرومانسية والإثارة والاحتفال ببساطة. وكم هو جميل بعد الفيلم الذهاب مع الأطفال إلى الملاعب أو مع الأصدقاء إلى مقهى أو صالة بولينج.

درجة الماجستير في المنزل

يمكنك قضاء عطلة نهاية أسبوع رائعة في المنزل. أي شيء يثير اهتمامك أنت وأحبائك يمكن أن يصبح موضوعًا لفصل دراسي رئيسي. ماذا كنت تريد أن تفعل لفترة طويلة؟ تشمل الهوايات الجماعية العصرية اليوم إتقان المطبخ الإيطالي، وصنع الصابون أو الشموع المصنوعة يدويًا، وتشكيل الهدايا التذكارية من طين البوليمر، وتزيين الأثاث، وتدريب الحيوانات الأليفة.

اللعبة هي لعبة، ولكن خلال هذه الفصول، يتعلم جميع المشاركين، بغض النظر عن العمر، مهارات العمل الجماعي القيمة، ويكتسبون معرفة مفيدة، و"ينسون" التوتر والقلق والأمراض المحتملة. الهوايات ليست مسألة تافهة، لأن الهوايات "للروح" تزيد بشكل كبير من احترام الشخص لذاته ونوعية حياته.