今日、コンピューターは私たちの生活に欠かせないものとなっています。その助けを借りて、一見不可能に見えるさまざまな操作や計算を実行する機会が得られるからです。 しかし、本発明は電磁放射線の発生源であり、人体に悪影響を及ぼします。

パソコンの特徴

コンピューターは、これまで不可能だと考えられていたさまざまなタスクを実行するために作成されました。 その動作原理は、いくつかの種類の電磁放射、つまり必要な強度の電場と磁場が収束するプロセスに基づいており、その結果、反対の電荷が相互作用する場が形成されます。 コンピュータからどのような種類の放射線が出ているかが明らかになります。 多くの良い特徴を持っていますが、人体に非常に悪影響を及ぼします。

今日では、ラップトップやコンピューターからの放射線が人体の正常な機能に悪影響を与えることを科学者が証明しているため、放射線が存在するかどうかについては疑問の余地がありません。 操作装置は電磁放射を生成し、その周波数範囲は 20 Hz から 300 MHz まで変化します。一定の暴露（1日2〜6時間の体系的な作業）を伴うこのタイプの輝きは、生命システムの電磁場の機能にさまざまな障害を引き起こします。 人間の場合、これは継続的な頭痛、睡眠障害、脳活動の低下、アレルギー反応の発生として現れる可能性があり、胃に向けられたラップトップからの放射線は、消化性潰瘍や胃の粘膜の炎症の発症につながる可能性があります。そして十二指腸

コンピューター放射線の人体への有害な影響

コンピューターからの放射線 (高周波および低周波) は、人体に次のような悪影響を及ぼします。

• 上記の種類の放射線の発がん性により、人体の内臓の悪性新生物が発生するリスクが数倍に増加します。
• 心血管系の病状を発症するリスクが増加し、心筋疾患および心膜疾患の数が増加します。
• 体の一般的なホルモン背景が破壊され、水と塩の代謝が悪化し、恒常性が破壊されます。
• 気管支喘息、うつ状態、高次神経活動の混乱の発症の可能性が高まり、アルツハイマー病などのリスクがあります。

コンピュータからの電磁放射線は、デバイスのすべての部分から発生します。 たとえば、プロセッサは低周波放射を生成し、電磁波の形で周囲の空間に伝播し、方向感覚を失い、人体の生体磁場の機能を悪化させます。

モニターの有害な影響を考慮する場合、スクリーンの前面は過剰な放射線をブロックする特殊なコーティングで保護されているため、有害な放射線の発生が比較的少ないという事実を考慮する必要があります。 モニターの側面と背面は、より多くの有害な放射線を発生します。 しかし、スクリーンのメーカーはそもそもデバイスのユーザーを保護するという問題に直面していたため、この事実は理解できます（残念なことに、隣に座っているユーザーに不利益をもたらします）。


コンピュータからの放射線（その害は確かに証明されています）も、周囲の空気の純度にとって危険です。 動作中にプロセッサーが加熱されると、有害な化合物が生成され、周囲の空間の脱イオン化につながります。 したがって、常に実行されているコンピューターが配置されている部屋では、空気が呼吸しにくくなり、気管支樹の特定の病気や気管支喘息の発症を引き起こす可能性さえあることが明らかになりました。

「コンピュータからの放射線はありますか?」という質問に答えると、答えは明らかに肯定的です。 これは、デバイスが生成するさまざまな種類の放射線の組み合わせによるもので、その結果、人体の器官系に悪影響を及ぼし、多くの病状の形成を引き起こす可能性があります。

コンピューターからの放射線が妊婦に及ぼす影響

妊娠はすべての女性にとって人生の中で非常に困難かつ重要な段階です。 胎児の健康に細心の注意を払い、突然変異原性および催奇形性要因の影響から胎児を守る必要があるため、この期間には多大な努力が必要です。 胚は、内因性および外因性の両方の原因による外傷性因子の作用に対して非常に脆弱です。 外部要因には、コンピューターからの放射線が含まれます。これは、母体を介して胎児に作用する電磁場が、病状につながる胎児の発育にさまざまな障害を引き起こす可能性があるためです。

すでに述べたように、ラップトップからの放射線は電磁場の発生源であり、人間の健康に悪影響を及ぼし、胎児の子宮内発育中に催奇形性要因として作用します。 その影響が非常に強いため、初期段階だけでなく妊娠全体にわたって胎児疾患を発症するリスクが生じます。


妊娠中に継続的に使用すると、新生児に多くの病状が形成されます。 ほとんどの場合、これらは発達の遅れ、記憶プロセスの病状、思考、注意、高次の神経活動および精神プロセスに関連する疾患です。 一部の科学者は、妊娠中にコンピュータを継続的かつ長時間使用すると、極端な場合には先天性認知症（精神薄弱）の発症につながる可能性さえあると主張しています。

医師は、妊娠中および授乳中にコンピューターを使用しないようアドバイスしています。 ただし、このデバイスの使用を完全に拒否することができない場合は、胎児の健康に対するこのマイナス要因の影響を制限するために、そのような接触を最小限に抑えるように努める必要があります。

コンピュータの放射線防護

コンピューターからどのような種類の放射線が発生するのか、この悪影響の源が個々の臓器または体全体にどのような結果をもたらす可能性があるのか​​を理解したら、保護について話す価値があります。 自分自身を守るために何をすべきか、またコンピュータからの電磁放射から身を守るにはどうすればよいでしょうか?

このような相互作用による悪影響を軽減したり、影響の一部を中和したりするために従うことができるヒントが多数あります。 これは例えば次のとおりです。

1. 複数のコンピューターまたはラップトップが常に同じ部屋 (教室、オフィスなど) に配置されている場合は、デバイスが部屋の周囲に配置され、中央が空いているように配置する必要があります。
2. 可能であれば、ユーザーに影響を与える電磁放射の量と強度を軽減する特別な保護装置が取り付けられたモニターを使用する必要があります。 このアドバイスは、コンピューターに向かって頭を下げて長時間コンピューターを使用する子供がコンピューターを使用する場合に特に当てはまります。
3. モニターを選択するときは、その拡張性、保護レベル、放射線被曝量に注意を払う必要があります。 「Low Radiain」と表示されたスクリーンを優先する必要があります。これは、放射線量が最小限であることを意味します。
4. 作業が終了したらコンピュータの電源を切る必要があります。コンピュータが長時間動作すると、より多くの放射線が発生し、空気を含む環境に大量の有害物質が放出されるためです。
5. 特殊な保護フィルムを使用することで、電磁波の発生強度を低減し、人体への悪影響を軽減します。
6. 可能であれば、体系的な除塵、ウェットクリーニング、およびイオナイザーの使用により、コンピュータ操作の結果得られる物質の影響を受ける吸入空気の質が改善され、また人体に対する電磁放射の有害な要素の影響も軽減されます。体;
7. モニターの側面と背面からの放射線が、コンピューターと同じ部屋にいるもののコンピューターを使用していない人に影響を与えないようにするため、このデバイスの最適な設置場所は部屋の隅です。 モニターは目に快適な位置（ただし40cm以上）に配置する必要があり、システムユニットはユーザーからできるだけ遠くに配置する必要があることも考慮する価値があります。

コンピュータからの放射線は、このデバイスを操作する際の副作用であり、人体の病理学的プロセスや病気の発症につながる可能性があります。 したがって、どうしても必要な場合を除き、コンピュータの使用時間を減らす必要があり、それが不可能な場合には、そのような作業をできる限り安全にするためのアドバイスに従う必要があります。

コンピュータは他の家庭用デバイスと同様に安全です。 しかし、他の家庭用電化製品と同様、その使用には潜在的な健康リスクが伴います。 コンピューターが健康に及ぼす影響を考慮すると、いくつかの危険因子に注目します。 コンピューターの電磁放射線の健康

これらには次のものが含まれます。

電磁放射に関連する問題。

視力の問題。

筋肉や関節に関連する問題。

不眠症、ストレス、神経障害の問題。

呼吸器系の問題。

これらの各ケースにおいて、リスクの程度はコンピューターの前またはその近くで費やした時間に正比例します。

電磁放射の影響。

電気を生成または消費するすべてのデバイスは電磁放射を生成します。 この放射線は、電磁場の形でデバイスの周囲に集中します。 トースターや冷蔵庫などの一部の電化製品は、非常に低レベルの電磁放射を生成します。 他の機器 (高電圧線、電子レンジ、テレビ、コンピュータ モニター) は、はるかに高いレベルの放射線を生成します。 電磁放射線は、見ることも聞くことも匂いを嗅ぐことも触れることもできませんが、それでもどこにでも存在します。 コンピューターやその他の家庭用電化製品によって発生する超低周波および超低周波電磁波の人体に対する低周波の電磁波の影響については、科学者と消費者の権利擁護活動家はまだ合意に達していません。 しかし、この分野におけるいくつかの研究や研究では、考えられる危険因子が特定されています。たとえば、電磁放射線は、神経系の障害、免疫力の低下、心血管系の障害、妊娠中の異常を引き起こす可能性があり、したがって、人体への悪影響を引き起こす可能性があると考えられています。胎児。 ロシア電磁波安全センターによると、1日2～6時間モニターの前で働く女性は、対照群に比べて平均4.6倍の頻度で神経系の機能障害を経験しているという。 アメリカの科学者によると、妊娠の最初の3か月にモニターで週20時間以上働いた女性は、他の仕事に就いていた女性に比べて2倍以上の流産を経験したという。 スウェーデンの研究者によると、女性の PC ユーザーは流産が 1.5 倍、先天性奇形のある子どもが 2.5 倍多いそうです。 近年テストされたこの分野の研究は、懸念を増大させ、未解決のままの新たな疑問を引き起こすだけでした。 電気を消費するすべての機器と同様に、コンピューターも電磁放射線を放出します。家庭用電化製品の中で、この放射線の強さの点でパソコンと比較できるのは電子レンジまたはテレビだけですが、私たちは近くであまり時間を費やしません。電磁放射は、発生源から物体までの距離が離れるほど影響が少なくなります。 したがって、コンピュータは最も危険な電磁放射源となります。

コンピューターとビジョン。

電磁界が健康に及ぼす影響の問題が依然として議論の余地があるとすれば、コンピュータは確かに視覚に悪影響を及ぼします。 いずれにしても、子供でも大人でも、目に負担がかかる作業をしていると、目が疲れてしまいます。 この問題は、長時間運転している自動車愛好家や、本から顔を上げずに何時間も過ごす読書家にはよく知られています。 目を制御し、特定の物体に焦点を合わせる筋肉は、使いすぎると疲労します。 潜在的な目の疲労は視覚を伴うあらゆる活動に存在しますが、最も疲労が大きくなるのは、近距離にある物体を見る必要がある場合です。 コンピューターモニターなどの高輝度デバイスの使用がアクティビティに含まれる場合、問題はさらに大きくなります。

子供は目とそれを制御する筋肉がまだ強くないため、特に目が疲れやすくなります。 過度の読書やテレビやコンピューターの前に無制限に座っていると、若い目に深刻な負担がかかります。 ほとんどの場合、視覚疲労により、子供は無気力になったり、イライラしたりするようになります。 すべての親が証明できるように、これらの結果は必ずしもコンピューターで作業しているときにのみ発生するわけではありません。 子どもたちは、どんな活動でもやりすぎると、イライラしてしまうことがよくあります。 お子様がいつもより興奮していて、他に明らかな理由がない場合は、コンピューターで長時間過ごしていることが原因である可能性があります。 過度のコンピューター作業も、既存の視力の問題を悪化させる可能性があります。 多くの子供たちは軽度の視覚障害を抱えており、それが「迷惑」とみなされる可能性があります。 時間が経つと視力矯正が必要になりますが、思春期または成人になるまでは医療介入を避けることができます。 しかし、子供がコンピューターに熱中し、自由時間をすべてキーボードに向かって費やしている場合、この「トラブル」は、幼い頃から矯正が必要になるようなさらなる問題に発展する可能性があります。 また、一部の眼科医は、幼い頃にコンピューターを使いすぎると、目を制御する筋肉に悪影響を及ぼし、特に読書などの活動において、特定の主題に集中することが非常に困難になる可能性があると懸念しています。 そうなった場合、視力矯正の問題は眼鏡の助けを借りて解決する必要があります。 幸いなことに、これらの問題のほとんどは非常に簡単に回避できます。 これらの予防策にもかかわらず、お子様が頭痛を訴えたり、目の痛みやかゆみを訴えたり、読書やその他の学業が予想外に困難になったりした場合は、眼科医に連れて行ってください。 家にコンピューターがあることと、お子様がコンピューターにどれくらいの時間を費やしているかを忘れずに伝えてください。 医師は、目の特別な訓練を処方したり、コンピュータに典型的な平均距離で作業するために特別に設計された子供用のメガネを選択したりすることがあります。 コンピューターでの集中的な作業により、人類は進行性乱視などのさらに危険な新たな病気を発症しました。 モニターからの放射線、画像の粒状性、モニター画面の非平面の影響下で、コンピューター科学者は目の角膜に不可逆的な変化を経験し、その結果として画像が変化し始めます。目の光学系によって丸い点ではなく楕円形に焦点が合わせられます。 患者は視覚的に、物体の形状の変化、ぼやけたエッジ、小さな画像の二重化を観察します。 現在行われているすべての手術は角膜に影響を与えることによって目の光学系の欠陥を矯正するものであるため、この病気は治癒しません。 この場合、彼女は手術を受けることができません。 最終的に、この病気は失明につながります。患者の画像は完全に焦点が合わなくなり、物体が曇ったガラスを通して見えるようになります。

筋肉や関節に関係する病気。

コンピュータを使って仕事をする人々の中で、最も多くの健康上の苦情は筋肉や関節の病気に関連しています。 ほとんどの場合、それは単に首のしびれ、肩や腰の痛み、または足のうずきです。 しかし、もっと深刻な病気もあります。 コンピューターでの長時間の作業によって引き起こされる手の痛み、特に右手の痛みは、手根管症候群または手根管症候群という名前が付けられ、コンピューター科学者（プログラマー、機械工、および職業上の職業を持つ人々）の職業病の地位も獲得しました。仕事は主にパソコン上で行います。） 痛みの原因は、手根管内で神経が圧迫されることです。 挟み込みは、神経自体の腫れだけでなく、神経のすぐ近くを通る腱の腫れによって引き起こされることもあります。 神経が圧迫される原因は、同じ筋肉に一定の静的負荷がかかることです。これは、多数の単調な動き (マウス操作など) やキーボード操作時の手の不快な位置によって引き起こされる可能性があります。手首が常に緊張している状態です。 これらすべてが、手の痛みや不快感の継続的な感覚、手、特に手のひらの衰弱やしびれにつながる可能性があります。 手の痛みは、手根神経の圧迫だけでなく、脊髄から手につながる神経が損傷する脊椎の損傷（骨軟骨症、椎間板ヘルニア）によっても引き起こされる可能性があることに注意してください。 コンピューターで長時間過ごすことによって発症する主な脊椎疾患は、骨軟骨症と脊椎湾曲です。 幼い頃に脊椎湾曲を発症する可能性が高い場合、骨軟骨症はあらゆる年齢層の人にとって危険です。また、骨軟骨症の影響はさまざまな種類の脊椎湾曲の影響よりも危険であることにも注目する価値があります。 脊椎の湾曲（側弯症、前弯症、後弯症）。 背骨の湾曲を引き起こす原因の 1 つは、デスクワーク中や歩行中などに正しい姿勢を維持できないことです。 したがって、学校で机に向かってまっすぐに座らない、または自宅でコンピュータに向かう子供は、脊椎が湾曲する可能性が十分にあります。 また、背骨の湾曲は人の魅力を損なうだけでなく、内臓の機能の混乱を引き起こし、その後健康や労働能力に影響を与える可能性があることにも注意する必要があります。 結局のところ、子供たちがそのような問題を抱えることはめったになく、最も熱心な子供たちは大人の専門家ほど多くの時間をコンピューターに費やしません。 ただし、子供がコンピューターの前に長時間座っている場合は、子供の位置を監視することは依然として意味があります。 お子様が座る椅子が高すぎたり低すぎたりしないように注意してください。 (身長の異なる家族がコンピューターを使用する場合は、座面の高さを簡単に調整できる特別なオフィスチェアを購入できます)。 お子様がコンピューターで勉強しているときに前かがみにならないように励ましてください。 直立して座ってコンピューターを直接見る習慣を身につければ、将来筋肉や関節の問題を回避できる可能性が高くなります。

ストレス、不眠症、神経障害。

コンピュータでの長時間の作業は健康に悪影響を及ぼし、それはすでに精神に影響を与えているという事実に加えて、それはまた、さまざまな状況が原因である可能性がある絶え間ないイライラにも関連しています。 おそらく、コンピューターがフリーズしたり、保存されていない情報が失われたり、プログラムに問題が発生したことがない人はいないでしょう。 さらに、研究結果によると、コンピューター、特にインターネットに関連したストレスの多い状況は、アルコール飲料の消費量の増加につながります。 したがって、私たちは精神的に不安定になるかアルコール依存症になるか、あるいはその両方になります。 もう一つの重要な要因は、子供の神経感情的ストレスです。 コンピューター、特にゲーム プログラムとの通信には、迅速な応答が必要なため、強い緊張が伴うことは周知の事実です。 神経プロセスの短期的な集中は、子供に明らかな疲労を引き起こします。 コンピューターで作業していると、彼は一種の精神的ストレスを感じます。 私たちの研究では、試合そ​​のものへの期待さえも、副腎皮質内のホルモン量の大幅な増加を伴うことがわかっています。

呼吸器疾患。

コンピューターでの長時間の作業によって発症する呼吸器疾患は、主にアレルギー性のものです。 これは、コンピュータを長期間使用すると、特にコンピュータが新しい場合、モニタ ケースとシステム ユニット内のボードが発熱し、有害な物質が空気中に放出されるためです。 有害な物質を放出することに加えて、コンピュータは周囲に静電場を生成し、塵が引き寄せられ、それに応じて塵が肺に定着します。同時に、動作中のコンピュータは環境をイオン化し、空気の湿度を下げます。 これらの要因はそれぞれ、肺と体全体の両方に悪影響を及ぼします。

このトピックに興味がありますか? あなたは、絶対に正しい！ モニターの前で多くの時間を過ごす人は、コンピューターが健康にどのような影響を与えるかを知る必要があります。 コンピューターは健康にどのような害を及ぼしますか?この害を最小限に抑えるにはどうすればよいですか? 昼も夜もモニターの前に座っている人が美と健康を維持するには、健康的なライフスタイルとコンピューターでの作業をどのように組み合わせるか?

主な有害要因

健康を害することなく働くことができます

コンピューターで作業する人々の健康に影響を与える主な有害要因は次のとおりです。

• 長時間座っている。
• モニターからの電磁放射線への曝露。
• 手の関節の過負荷。
• 情報損失によるストレス。
• 座った位置。

人はリラックスした姿勢でコンピュータに座っているように見えますが、それは体にとって強制的で不快です。首、頭の筋肉、腕、肩が緊張しているため、脊椎、骨軟骨症、子供に過度の負荷がかかります。 - 側弯症。 よく座る人にとって、椅子の座面と体の間に一種の温湿布が形成され、その結果、骨盤内臓器内の血液の停滞につながり、その結果、前立腺炎や痔などの病気の治療が重要になります。長くて不快なプロセス。 さらに、座りっぱなしのライフスタイルは肥満につながることがよくあります。

電磁放射。

最新のモニターは健康にとって安全になりましたが、まだ完全には安全ではありません。 また、机の上に非常に古いモニターがある場合は、そこから離れたほうがよいでしょう。

視力への影響。

目はテキストや画像の小さな振動を感知し、さらには画面のちらつきも感知します。 目に過負荷がかかると視力の低下につながります。 使用するプログラムの色、フォント、ウィンドウ レイアウトの選択が適切でなかったり、画面の配置が正しくなかったりすると、視覚に悪影響を及ぼします。 手の関節に過負荷がかかる。 キーを打ち続けると指先の神経終末が壊れたようになり、しびれと脱力感が生じ、肉球に鳥肌が走ります。 これは手の関節や靱帯の損傷につながる可能性があり、将来的には手の病気が慢性化する可能性があります。

情報の喪失によるストレス。

すべてのユーザーが自分の情報のバックアップ コピーを定期的に作成しているわけではありません。 しかし、ウイルスは眠らず、一流企業のハードドライブが壊れることもあり、最も経験豊富なプログラマーが間違ったボタンを押すこともあります...そのようなストレスの結果、心臓発作も発生しました。

ほこりや汚れ：アレルギーや腸の感染症。

こんなことが起こらないように

時間の経過とともに、コンピューターの内部や周囲に多くの埃や汚れが蓄積し、それらを取り除くのが非常に困難になることがよくあります。 そして、汚れのあるところにはあらゆる種類の微生物、細菌、真菌が存在し、ほこりのあるところにはダニが存在します。 これらすべてが、アレルギーから「汚れた手の病気」まで、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。

コンピューターと妊娠。

コンピューターは妊婦にとって危険ですか? もちろん、コンピューターは妊娠の経過や胎児の発育に悪影響を与える可能性がありますが、その影響はどの程度あるのでしょうか? 医師たちはこの問題についてまだ合意を形成していません...

コンピューターが精神に与える影響。

私の意見では、このテーマは非常に物議を醸しています。 ギャンブル依存症、インターネット依存症 - これらの問題はどれくらい深刻ですか? コンピューターは人々の精神的健康にどの程度影響しますか? 私たちはこれらの問題についてさまざまな観点から皆さんに注意を喚起します。

直腸の病気

直腸疾患の中で最も一般的なのは痔核です。 コンピュータで長時間過ごす人々の間でこの種の病気の発生率が高いのは、コンピュータが人体に及ぼす悪影響ではなく、コンピュータオペレータが長時間座った姿勢でいるという事実によって説明されます。 。 痔核は、直腸下部の静脈の拡張です。 この拡張の主な理由は、座りっぱなしのライフスタイルによるこれらの静脈内の血液の停滞です。 この場合、拡張した静脈が直腸の内腔に突き出し、肛門から垂れ下がることもあります。 場合によっては、血栓症や痔静脈の感染症が発生することがあります。 この場合、肛門からの激しい痛みと出血が現れます。

結論

以上、人間の健康に影響を及ぼす有害な要因についてお話しました。 結論を引き出す必要があります。一日中コンピューターの前に座る価値があるでしょうか? コンピューターで賢く働き、健康になりましょう!

もちろん、コンピューターは健康に有害です。 それにもかかわらず、活動の性質上、コンピューターのモニター画面の前でより多くの時間を過ごさざるを得なくなる人が年々増えています。 コンピューターは長い間、非常に必要なデバイスに変わり、それなしでは人はもはや自分の存在を想像することができません。 さらに、現代の子供たちもコンピューターなしでは生きていけません。 学校で勉強している間、彼らはモニター画面を見ることに多くの時間を費やさざるを得ません。 したがって、「コンピューターと学童の健康」という言葉は、保護者の間で懸念を増大させています。

コンピューターの有害な影響から子供とあなた自身を守るためには、この 20 世紀の「技術の奇跡」によって人間の健康にどのような有害な要因がもたらされているかを知る必要があります。この技術は世界中の何百万人もの人々にとって不可欠なものとなっています。世界。 コンピューターが人間の健康にどのような影響を与えるかを見てみましょう。

主なマイナス要因には次のようなものがあります。

座位;

精神および神経系への影響。

電磁放射。

以下の要素をさらに詳しく検討する価値があります。

座位

長時間座っていると骨盤内で血液の停滞が起こり、前立腺炎や痔などの症状を引き起こすことがよくあります。

コンピューターで長時間過ごす人は、首、頭、背中の筋肉を常に緊張させています。 最も重要なことは、脊椎がこれによって最も大きな影響を受けるということです。 その結果、子供の脊椎は著しく湾曲し、成人では神経根炎やその他の病気が発症します。

予防方法

• 背筋を伸ばして座るようにしてください。
• 可能であれば、1時間ごとに起きて、簡単な体操をしてください。
• 定期的な運動。

視覚への負担が大きい

この要因は、モニターの明るさが悪い、またはフォントが小さすぎることによって生じる追加のストレスによるものです。

回避方法:

• 目の体操をする。
• 適切な照明を提供する。
• モニターから55cm以上離してください。

電磁放射

電磁放射の観点から、コンピューターが人間の健康に及ぼす影響については、多くの議論がなされています。 したがって、コンピュータメーカーは危険性はないと主張しています。 しかし同時に、科学者たちはコンピューターが胚の発育に悪影響を及ぼすことを証明しました。 妊娠中の場合は、コンピューターとの「通信」を最小限に抑えるようにしてください。

神経系と精神への影響

コンピューターに長時間向かうと、極度の疲労につながります。 しかし、この分野における人間の健康に対するコンピューターの悪影響は誇張されることがよくあります。 コンピューターで作業するときは、定期的に休憩を取ってください。

コンピューターと子供の健康

子どもたちは何をすればよいのかわからず、モニター画面の後ろで膨大な時間を費やすため、子どもたちにとってコンピュータの害は非常に大きいです。 子供の目の筋肉はまだ強くなっていないため、視力には大きな脅威があります。 さらに、コンピューターは極度の疲労の原因となります。 したがって、子供はコンピュータに長時間アクセスした後、頭痛を訴えることがあります。 彼らはしばしば不機嫌になり、イライラします。 以上のことから、コンピュータが子どもの健康に与える影響は非常に大きいことが容易に理解できます。

親が子供の行動にマイナスの変化が見られた場合は、直ちにコンピュータの使用を制限する必要があります。 定期的に休憩を取る必要があります。 その間、子供は少なくとも1日に1〜2回は外に出ることが望ましいです。

親も、子供が興味を持っているコンピューター ゲームを注意深く監視する必要があります。 このような「おもちゃ」は、脆弱な子供の精神を乱す原因となることがよくあります。 攻撃性を発達させるあらゆる種類の人気のある「シューティング ゲーム」からお子様を守ります。 さまざまな教育用ロジック ゲームをコンピュータにインストールします。

学童の健康に対するコンピューターの影響

現代の学童は宿題をするときにコンピューターに向かって多くの時間を費やさなければなりません。 モニターの前で過ごす時間による悪影響を軽減するには、学生の職場を適切に配置する必要があります。

モニターは少なくとも40〜50 cmの距離に配置する必要があり、その位置は目の数センチメートル下にある必要があります。

部屋の照明は、強い光源がなく、均一である必要があります。

導入。

20世紀後半は、人類社会の世界的な情報化の時代です。 情報の受信、保存、処理、送信は、人間が従来の通信手段を使用して行うよりも数百倍、数千倍速く行われます。

コンピュータは、その誕生が比較的短い間にすでに人間の生活の多くの分野に浸透しており、もはや仕事では代替不可能であり、子供たちの勉強を助け、そしてもちろん、彼らのお気に入りの娯楽の 1 つとなっています。 インターネットの出現により、情報検索、ビジネスコミュニケーション、レクリエーションなどにもインターネットが最適な方法になりました。 一般に、コンピューターのない生活を想像するのが難しいと感じる人もいます。 しかし、コンピュータが人にもたらす多くの利点に加えて、健康への影響も忘れてはなりません。

子どもたちは外で過ごす時間が減り、屋外ゲームをすることが減り、インターネットユーザーは直接コミュニケーションを取ることが減り、チャット、メール、ICQなどを好むようになった。 このようにして、コンピュータは二つの顔を持つヤヌスとなった。 一方では、彼は人を自分自身に結び付けましたが、他方では、脊椎、呼吸器官、視覚、その他の身体の障害に関連する多くの病気の原因となりました。人体に対する電磁放射や不十分な空気イオン化などは適切に研究されておらず、その他の多くの要因があり、長年コンピュータに慣れていないにもかかわらず、コンピュータ科学者の職業病はすでに形になり始めています。とりわけ、骨軟骨症、手根管症候群、視覚障害などが挙げられます。 コンピュータ化の問題には 2 つの要素があります。 1 つ目は、コンピューターでの作業の生理学的特徴によって決まります。 2 つ目は、コンピュータ化ツールの技術的パラメータです。 「人間」と「技術」というこれらの要素は密接に絡み合い、相互依存しています。 このような問題の研究は人間工学、つまり人間の相互作用の科学の主題であり、その主な目標は、最大限に人間指向の完璧で安全な技術、職場の組織、労働防止を生み出すことです。 このような社会状況に関連して、多くの国の政府機関や労働組合は、コンピュータが人体に及ぼす悪影響を何とか軽減するために、さまざまな規範、証明書、規則を策定し始めました。

1. コンピューターが人間の健康に及ぼす影響。

コンピュータは他の家庭用デバイスと同様に安全です。 しかし、他の家庭用電化製品と同様、その使用には潜在的な健康リスクが伴います。 コンピューターが健康に及ぼす影響を考慮すると、いくつかの危険因子に注目します。

これらには次のものが含まれます。

電磁放射に関連する問題。

視力の問題。

筋肉や関節に関連する問題。

不眠症、ストレス、神経障害の問題。

呼吸器系の問題。

これらの各ケースにおいて、リスクの程度はコンピューターの前またはその近くで費やした時間に正比例します。

電磁放射の影響。

電気を生成または消費するすべてのデバイスは電磁放射を生成します。 この放射線は、電磁場の形でデバイスの周囲に集中します。 トースターや冷蔵庫などの一部の電化製品は、非常に低レベルの電磁放射を生成します。 他の機器 (高電圧線、電子レンジ、テレビ、コンピュータ モニター) は、はるかに高いレベルの放射線を生成します。 電磁放射線は、見ることも聞くことも匂いを嗅ぐことも触れることもできませんが、それでもどこにでも存在します。
コンピューターやその他の家庭用電化製品によって発生する超低周波および超低周波電磁波の人体に対する低周波の電磁波の影響については、科学者と消費者の権利擁護活動家はまだ合意に達していません。 しかし、この分野におけるいくつかの研究や研究では、考えられる危険因子が特定されています。たとえば、電磁放射線は、神経系の障害、免疫力の低下、心血管系の障害、妊娠中の異常を引き起こす可能性があり、したがって、人体への悪影響を引き起こす可能性があると考えられています。胎児。 ロシア電磁波安全センターによると、1日2～6時間モニターの後ろで働く女性は、対照群に比べて平均4.6倍の頻度で神経系の機能障害を経験しているという。 アメリカの科学者によると、妊娠の最初の3か月にモニターで週20時間以上働いた女性は、他の仕事に就いていた女性に比べて2倍以上の流産を経験したという。 スウェーデンの研究者によると、女性の PC ユーザーは流産が 1.5 倍、先天性奇形のある子どもが 2.5 倍多いそうです。 近年テストされたこの分野の研究は、懸念を増大させ、未解決のままの新たな疑問を引き起こすだけでした。 電気を消費するすべての機器と同様に、コンピューターも電磁放射線を放出します。家庭用電化製品の中で、この放射線の強さの点でパソコンと比較できるのは電子レンジまたはテレビだけですが、私たちは近くであまり時間を費やしません。電磁放射は、発生源から物体までの距離が離れるほど影響が少なくなります。 したがって、コンピュータは最も危険な電磁放射源となります。

コンピューターとビジョン。

電磁界が健康に及ぼす影響の問題が依然として議論の余地があるとすれば、コンピュータは確かに視覚に悪影響を及ぼします。 いずれにしても、子供でも大人でも、目に負担がかかる作業をしていると、目が疲れてしまいます。 この問題は、長時間運転している自動車愛好家や、本から顔を上げずに何時間も過ごす読書家にはよく知られています。 目を制御し、特定の物体に焦点を合わせる筋肉は、使いすぎると疲労します。 潜在的な目の疲労は視覚を伴うあらゆる活動に存在しますが、最も疲労が大きくなるのは、近距離にある物体を見る必要がある場合です。 コンピューターモニターなどの高輝度デバイスの使用がアクティビティに含まれる場合、問題はさらに大きくなります。

子供は目とそれを制御する筋肉がまだ強くないため、特に目が疲れやすくなります。 過度の読書やテレビやコンピューターの前に無制限に座っていると、若い目に深刻な負担がかかります。 ほとんどの場合、視覚疲労により、子供は無気力になったり、イライラしたりするようになります。 すべての親が証明できるように、これらの結果は必ずしもコンピューターで作業しているときにのみ発生するわけではありません。 子どもたちは、どんな活動でもやりすぎると、イライラしてしまうことがよくあります。 お子様がいつもより興奮していて、他に明らかな理由がない場合は、コンピューターで長時間過ごしていることが原因である可能性があります。 過度のコンピューター作業も、既存の視力の問題を悪化させる可能性があります。 多くの子供たちは軽度の視覚障害を抱えており、それが「迷惑」とみなされる可能性があります。 時間が経つと視力矯正が必要になりますが、思春期または成人になるまでは医療介入を避けることができます。 しかし、子供がコンピューターに熱中し、自由時間をすべてキーボードに向かって費やしている場合、この「トラブル」は、幼い頃から矯正が必要になるようなさらなる問題に発展する可能性があります。 また、一部の眼科医は、幼い頃にコンピューターを使いすぎると、目を制御する筋肉に悪影響を及ぼし、特に読書などの活動において、特定の主題に集中することが非常に困難になる可能性があると懸念しています。 そうなった場合、視力矯正の問題は眼鏡の助けを借りて解決する必要があります。 幸いなことに、これらの問題のほとんどは非常に簡単に回避できます。 これらの予防策にもかかわらず、お子様が頭痛を訴えたり、目の痛みやかゆみを訴えたり、読書やその他の学業が予想外に困難になったりした場合は、眼科医に連れて行ってください。 家にコンピューターがあることと、お子様がコンピューターにどれくらいの時間を費やしているかを忘れずに伝えてください。 医師は、目の特別な訓練を処方したり、コンピュータに典型的な平均距離で作業するために特別に設計された子供用のメガネを選択したりすることがあります。 コンピューターでの集中的な作業により、人類は進行性乱視など、さらに危険な新たな病気を発症しました。 モニターからの放射線、画像の粗さ、モニター画面の非平坦さの影響で、コンピューター科学者は目の角膜に不可逆的な変化を経験し、その結果として画像が変化し始めます。目の光学系によって丸い点ではなく楕円形に焦点が合わせられます。 患者は視覚的に、物体の形状の変化、ぼやけたエッジ、小さな画像の二重化を観察します。 現在行われているすべての手術は角膜に影響を与えることによって目の光学系の欠陥を矯正するものであるため、この病気は治癒しません。 この場合、彼女は手術を受けることができません。 最終的に、この病気は失明につながります。患者の画像は完全に焦点が合わなくなり、物体が曇ったガラスを通して見えるようになります。

筋肉や関節に関係する病気。

コンピュータを使って仕事をする人々の中で、最も多くの健康上の苦情は筋肉や関節の病気に関連しています。 ほとんどの場合、それは単に首のしびれ、肩や腰の痛み、または足のうずきです。 しかし、もっと深刻な病気もあります。 コンピューターでの長時間の作業によって引き起こされる手の痛み、特に右手の痛みは、手根管症候群または手根管症候群という名前が付けられ、コンピューター科学者（プログラマー、機械工、および職業上の職業を持つ人々）の職業病の地位も獲得しました。仕事は主にパソコン上で行います。） 痛みの原因は、手根管内で神経が圧迫されることです。 挟み込みは、神経自体の腫れだけでなく、神経のすぐ近くを通る腱の腫れによって引き起こされることもあります。 神経が圧迫される原因は、同じ筋肉に一定の静的負荷がかかることです。これは、多数の単調な動き (マウス操作など) やキーボード操作時の手の不快な位置によって引き起こされる可能性があります。手首が常に緊張している状態です。 これらすべてが、手の痛みや不快感の継続的な感覚、手、特に手のひらの衰弱やしびれにつながる可能性があります。 手の痛みは、手根神経の圧迫だけでなく、脊髄から手につながる神経が損傷する脊椎の損傷（骨軟骨症、椎間板ヘルニア）によっても引き起こされる可能性があることに注意してください。 コンピューターで長時間過ごすことによって発症する主な脊椎疾患は、骨軟骨症と脊椎湾曲です。 幼い頃に脊椎湾曲を発症する可能性が高い場合、骨軟骨症はあらゆる年齢層の人にとって危険です。また、骨軟骨症の影響はさまざまな種類の脊椎湾曲の影響よりも危険であることにも注目する価値があります。 脊椎の湾曲（側弯症、前弯症、後弯症）。 背骨の湾曲を引き起こす原因の 1 つは、デスクワーク中や歩行中などに正しい姿勢を維持できないことです。 したがって、学校で机に向かってまっすぐに座らない、または自宅でコンピュータに向かう子供は、脊椎が湾曲する可能性が十分にあります。 また、背骨の湾曲は人の魅力を損なうだけでなく、内臓の機能の混乱を引き起こし、その後健康や労働能力に影響を与える可能性があることにも注意する必要があります。
結局のところ、子供たちがそのような問題を抱えることはめったになく、最も熱心な子供たちは大人の専門家ほど多くの時間をコンピューターに費やしません。 ただし、子供がコンピューターの前に長時間座っている場合は、子供の位置を監視することは依然として意味があります。 お子様が座る椅子が高すぎたり低すぎたりしないように注意してください。 (身長の異なる家族がコンピューターを使用する場合は、座面の高さを簡単に調整できる特別なオフィスチェアを購入できます)。 お子様がコンピューターで勉強しているときに前かがみにならないように励ましてください。 直立して座ってコンピューターを直接見る習慣を身につければ、将来筋肉や関節の問題を回避できる可能性が高くなります。

ストレス、不眠症、神経障害。

コンピュータでの長時間の作業は健康に悪影響を及ぼし、それはすでに精神に影響を与えているという事実に加えて、それはまた、さまざまな状況が原因である可能性がある絶え間ないイライラにも関連しています。 おそらく、コンピューターがフリーズしたり、保存されていない情報が失われたり、プログラムに問題が発生したことがない人はいないでしょう。 さらに、研究結果によると、コンピューター、特にインターネットに関連したストレスの多い状況は、アルコール飲料の消費量の増加につながります。 したがって、私たちは精神的に不安定になるかアルコール依存症になるか、あるいはその両方になります。 もう一つの重要な要因は、子供の神経感情的ストレスです。 コンピューター、特にゲーム プログラムとの通信には、迅速な応答が必要なため、強い緊張が伴うことは周知の事実です。 神経プロセスの短期的な集中は、子供に明らかな疲労を引き起こします。 コンピューターで作業していると、彼は一種の精神的ストレスを感じます。 私たちの研究では、試合そ​​のものへの期待さえも、副腎皮質内のホルモン量の大幅な増加を伴うことがわかっています。

呼吸器疾患。

コンピューターでの長時間の作業によって発症する呼吸器疾患は、主にアレルギー性のものです。 これは、コンピュータを長期間使用すると、特にコンピュータが新しい場合、モニタ ケースとシステム ユニット内のボードが発熱し、有害な物質が空気中に放出されるためです。 有害な物質を放出することに加えて、コンピューターは周囲に静電場を生成し、塵が引き寄せられ、それに応じて塵が肺に定着します。同時に、稼働中のコンピューターは環境を脱イオン化し、空気の湿度を下げます。 これらの要因はそれぞれ、肺と体全体の両方に悪影響を及ぼします。

2. コンピュータを使用する際の予防措置と病気の予防。

好むと好まざるにかかわらず、PC セッションの所要時間は近年大幅に増加しています。 これがユーザーの健康にほとんど影響を与えないと考えるのは単純です。 さらに、ロシアの医療統計によると、コンピュータ化された職場のうち現代の安全要件を満たしているのはわずか 20% にすぎません。 PC を使用して作業する際に人間工学的要件を無視すると、ストレス、疲労の増加、健康状態の悪化、視力の低下を引き起こす可能性があり、さらにはさまざまな神経精神疾患につながる可能性があります。 現代科学は数多くの簡単な推奨事項を開発しており、それを実行することで健康へのダメージを軽減できるだけでなく、仕事の効率も大幅に向上させることができます。 人間工学は、労働条件、設備、作業ツールが労働生産性や人間の健康に及ぼす影響を研究する科学であり、ユーザーを救います。 コンピューターの分野では、人間工学は、人間とコンピューターがそれに接続されたデバイスと対話する方法や、職場が組織される方法を研究します。 コンピューターを使用して作業する際に健康を維持し、幸福感を向上させたい場合は、医師が定めた規則に従わなければなりません。

脊椎や関節の病気の予防。

上記の病気を防ぐには、コンピューターの座席をできるだけ人間工学的に整理し、できるだけ頻繁に位置を変えるかコンピューターから立ち上がってください。そしてもちろん、可能であれば体操やスポーツをする必要があります。

人間工学に基づいた職場、正しい手の位置。

コンピューターを使用している間、最も最適な体の位置は、背中と首が真っ直ぐで、脚は床の上で膝が直角に曲がり、肘も真っ直ぐ (90 度) 曲がっている状態です。 これを行うには、次のことを行う必要があります。

1. モニターを目の前に置き、モニターの上端が目の真ん前かそれ以上になるようにします。 （これにより、頭をまっすぐに保つことができ、頸部骨軟骨症の発症を防ぐことができます）。

2. 座る椅子は背もたれと肘掛けがあり、足が床にしっかりと置ける高さである必要があります。 身長の異なる人が同じコンピュータで作業する場合は、高さを調節できる椅子を購入することをお勧めします。 (背もたれを使用すると背中をまっすぐに保つことができ、肘掛けを使用すると腕を休めることができ、脚を正しい位置に置くと脚の血液循環が妨げられなくなります。)

3. 他の頻繁に使用するものの位置は、可能であれば、湾曲した姿勢で長時間滞在することがないようにする必要があります。また、特に重い物体を持ち上げる場合など、横に曲がることにつながるべきではありません（このような曲がりは、最大の影響を及ぼします）。椎間板を損傷する可能性があります）。

4. マウスやキーボードを使用するときは、キーをスムーズかつ楽に押してください。タイピングするときは、手首をテーブルまたは特別なスタンドの上に置いて、手をリラックスさせてください。 マウスを操作するときは、手を真っ直ぐにして、テーブルの端からできるだけ離れた場所に置く必要があります。

理学療法。

背中の筋肉を発達させるためのエクササイズはたくさんありますが、主にさまざまな方向に曲げることが挙げられます。 水泳や鉄棒の運動は非常に役立ちます。 オフィスで働いている場合は、より頻繁にお茶を飲みに行ったり、ストレッチをしたり、一般に、たとえ不必要であっても、できるだけ多くの動きをするようにしてください。

手の練習。

エクササイズをするために立ち止まる頻度が多ければ多いほど、より多くのメリットがもたらされます。

1. 握手をします。

3. 軸を中心に拳を回転させます。

4. 手のひらと手首を外側に回すように、片手でもう一方の手の指を手のひらの横から押します。

これらの運動を行うと、筋肉の血液循環が改善されます。

呼吸器疾患の予防。

1. 部屋は水拭きし、できるだけ頻繁に換気してください。

2. 湿度を高めるには、水を入れた開いた容器を置きます。 例：魚のいる水族館（第一に湿度を高め、第二に魚は神経を落ち着かせます）、装飾的な滝（繰り返しになりますが、湿度を高めます、そして、落下する水は空気の自然なイオン化剤ですが、もちろん、空気のイオン化はありません）雷雨を伴った雨の後のような影響ですが、それでも)。

3. コンピューターを購入した後は、電源を入れて換気の良い場所に数時間放置することをお勧めします。新しい回路基板やモニター ケースの素材である新しいプラスチックは加熱されると大量の有害物質を放出するためです。 。

神経障害の予防。

1. コンピュータの操作中に発生する不具合をできるだけ少なくし、イライラを軽減するように努めてください。 たとえば、情報を構造化して見つけやすくする、マウスをより頻繁に掃除していたずらなカーソルにイライラしないようにする、などです。

2. インターネット上: ページが読み込まれるまで長時間待たず、この時点で別のページを参照し、高品質のアクセスを使用してください (通常の接続では 2 秒よりも 1 時間の方が良いです...) 。

3. できるだけ頻繁にコンピューターでの作業をやめ、可能であれば屋外で過ごす時間を増やし、コンピューターではなくバルコニーまたは備え付けの場所で喫煙しますが、できるだけ離れた場所で喫煙してください。 このリストは長期間続けることができますが、達成しなければならない主なことは、コンピューターでの作業が自分にとって快適であり、イライラを引き起こさないことです。

視覚器官の病気の予防。

1. モニター要件:
1.1 色数は少なくとも 256 色である。
1.2 粒径0.28mm以下
1.3 少なくとも 75 Hz の回生周波数
1.4 画像の明るさとコントラストを調整する可能性。

2. モニターは目から少なくとも 45 cm (腕の長さの距離) 離れていて、モニターの上端が直接視線よりも低くなっていないようにしてください (まっすぐ前を見ると、モニターの上端が見えます)。

3. 職場の照明により、モニター画面がぎらつくことがあってはなりません。 同時に、作業している他のオブジェクトがはっきりと見えるだけで十分です。

4. 本とモニターを同時に作業する場合は、それらを同じ高さにすることをお勧めします。ブックスタンドを購入してください。

5. モニター画面を頻繁に掃除します。

6. 当然のことですが、できるだけ頻繁に作業を中断して目を休めてください (1 時間ごとに 10 ～ 15 分の休憩を取ることをお勧めします)。モニターからテレビに切り替えても、あまり意味がありません。 。

目の体操。

1. 目を約 10 秒間閉じます

2. 約 5 ～ 10 秒間素早く点滅します。

3. 目でいくつかの円を描くように動かします。

4. 焦点を数回変更します。これを行うには、最初に窓のある点を見て（窓が非常にきれいな場合は、小さな紙を貼り付けることができます）、次に遠くを見てください（雲、遠くの家、等。）

5. 炎症を和らげたり、目をリラックスさせるには、煎じたティーバッグ（すでに冷えている）を取り、目の上に置き、約 10 分間横になります。

電磁放射に対する保護。

1. 可能であれば、LCD モニタを購入する価値があります。LCD モニタの放射線は一般的な CRT (陰極線管) モニタよりもはるかに少ないためです。

2. モニターを購入するときは、証明書の存在に注意する必要があります。

3. システムユニットとモニターはできるだけ離れた場所に設置してください。

4. コンピュータを使用しない場合は、長時間電源を入れたままにしないでください。コンピュータの消耗が早まりますが、健康のためには良いことです。 また、モニターの「スリープモード」を忘れずに使用してください。

5. モニターの壁からの電磁放射は非常に大きいため、放射が壁に吸収されるようにモニターを隅に配置するようにしてください。 オフィス内のモニターの配置には特に注意を払う必要があります。

6. 可能であれば、コンピューターでの作業に費やす時間を減らし、頻繁に作業を中断してください。

7. コンピュータは接地する必要があります。 保護スクリーンを購入した場合は、接地する必要があります。この目的のために、ワイヤーが特別に用意されており、その端には金属製の洗濯ばさみが付いています（システムユニットに引っ掛けないでください）。

結論。

上記のことから、コンピュータ化の世界では、コンピュータを使用して作業する人々のために安全な環境を組織することを目的とした措置を遵守する必要があることがわかります。 そして、今日ではコンピューター技術が特に急速に発展しているため、さまざまな技術ソリューションや標準もすぐに時代遅れになり、消滅してしまいます。 昨日は適切で人間の安全基準を満たしていましたが、今日ではこれらの基準は不完全です。 たとえば、真空管を使用したディスプレイを使用しているときに、画面や画像のちらつきや揺れ、外部照明下でのコントラストの急激な低下が観察されます。これらは、最適なフラット プラズマ、エレクトロルミネセンス、および最新の液晶スクリーンに置き換えられています。 エレクトロルミネセンス スクリーンには高電圧が必要です。 液晶モニターの方が適しています。 さまざまな経済社会組織の予測によると、コンピューター技術と電気通信は、少なくともあと 10 ～ 15 年間は世界の産業で最も発展している分野の 1 つであり続けるでしょう。 したがって、この数字が減少することを期待すべきではありません。それどころか、今日ではコンピューター化がますます私たちを支配し続けています。 このようなレースでは永続的なものが何もないため、推奨したり基準を設定したりすることは困難です。 したがって、コンピューターブームが沈静化するまで、人間工学と人間工学者は、コンピューターを使用して作業する人々にとって安全で快適な条件を整えるという新たな課題に直面することになるでしょう。 現在、コンピュータを製造する多くの企業は、コンピュータ関連の病気の問題を懸念しています。 彼らは病気のリスクを軽減するための新しいツールを開発しています（そのようなツールには、たとえば、現在ディスプレイに直接取り付けられている保護スクリーンが含まれます）が、少なくとも現時点では、これらのツールは不完全なままです。 しかし、世界で最も人間工学に基づいた機器であっても、誤って使用されれば病気を防ぐことはできません。 人間工学に基づいた職場組織に関する簡単なヒントに従うことで、病気のさらなる発症を防ぐことができます。

結論として、コンピューターで作業するときは自分の健康状態を監視する必要があり、人の健康は主に自分自身に依存することに注意する必要があります。

1. はじめに。

2. コンピューターが人間の健康に及ぼす影響:

a) 電磁放射の影響

b) コンピュータと視覚

c) 筋肉や関節に関連する疾患

d) ストレス、不眠症、神経障害

d) 呼吸器疾患

3. コンピュータを使用する際の予防措置と病気の予防。

4. 結論。

5. 要約の作成に使用された情報源。

6. 付録 (アンケートと結論)。

参考文献。

1. T. ボガトワ、I. ラプルン「コンピューターと健康 - それらは両立しますか?」

2. O. Timofeev 「健康のためのコンピューター: PC を使用して作業する際に健康を維持する方法。 医師の見解」

3. M. イリツカヤ「私の友人は私の敵だ」

4. A. ザキロフ、A. コステンコ 「新技術と健康」

応用。

以下の質問を含むアンケートを使用して100人に調査した結果：

1. コンピューターをお持ちですか?

2. あなたは何歳ですか?

3. あなたの性別は何ですか?

4. コンピュータで作業するためにどのようなオプションを使用しますか?

5. どのくらいの頻度でコンピュータで仕事をしますか?

6. 一日にどれくらいの時間コンピュータで仕事をしますか?

回答者 100 人のうち 51 人がコンピューターを持っているが、75 人が仕事の仕方を知っていることが明らかになりました。回答者の年齢は 14 歳から 45 歳で、そのうち 37 人が女性でした。 ゲーム、タイピング、テストや作文の準備、インターネットの使用など、コンピュータでの作業にはさまざまなオプションがあります。 調査対象のユーザーは、仕事で上記のオプションをすべて使用しています。 ほとんどの場合、彼らは毎日、平均して最大 4 時間コンピューターに向かっています。

このことから、コンピュータは私たちの生活にしっかりと浸透し、さまざまな種類の情報、ビジネスコミュニケーション、レジャーへのアクセスを容易にしています。

第1中学校

生命の安全に関する要約

（基本と生命の安全）