ソーシャルネットワークの影響に関する大規模研究: 仮想関係人を不幸にする

• ソーシャルネットワークとコミュニティ

昨年同社が提供したデータによると、平均 Facebookのユーザー彼は毎日、人生のほぼ 1 時間をこのソーシャル ネットワークに費やしています。 デロイトの調査によると、多くのユーザーにとって、ソーシャル メディア アプリを朝一番に行うことは、ベッドから出る前ですらチェックすることです。 もちろん、社会的交流は人間の存在にとって健全で必要な部分です。 すでに何千人もの研究者が、他の人々と強く前向きな関係を築くと、ほとんどの人は気分が良くなると結論付けています。

問題は、社会的相互作用に関する科学的研究のほとんどが、ますます一般的になりつつあるオンラインでの関係ではなく、現実の「ソーシャルネットワーク」、つまり人々の間の対面の相互作用という文脈で行われていることです。

私たちは、実生活での人々との交流が人に有益な影響を与えることを知っています。 スマートフォンやパソコンの画面を通して直接構築される人間関係はどうでしょうか？ ソーシャルネットワークは人にどのような影響を与えますか?

この分野に関するこれまでの研究では、ソーシャルメディアの使用により、人々との実際の交流が減り、座って過ごす時間が増え、インターネット依存症につながり、社会的比較を通じて自尊心が損なわれる可能性があることが示されています。

自尊心は人々の行動に強い影響を及ぼし、どのユーザーもソーシャル メディアでは自分の人生の良い面だけを見せる傾向があるため、人は自分の人生が他人の人生ほど良くないと信じている可能性があります。

しかし、一部の懐疑論者は、より多くの情報を持っている人々が、 低レベルソーシャルメディアが幸福度の低下を引き起こすのではなく、幸福度の高い人々はソーシャルメディアを利用する可能性が高いのでしょうか？ いくつかの研究では、ソーシャルメディアは幸福度を向上させるため、幸福にプラスの影響を与えることがわかっています。 ソーシャルサポートそして現実世界での関係を強化します。

カリフォルニア大学の研究者ホリー・シャキャ氏とイェール大学の研究者ニコラス・クリスタキス氏は、幸福とソーシャルメディア利用の関係をより明確に理解しようと試みた。 科学者たちは5,000人からのデータを3年間研究しました。 彼らは Facebook の使用状況と健康データを収集し、ソーシャル ネットワークの使用によって幸福度が時間の経過とともにどのように変化するかを確認しました。

幸福度は、生活満足度、自尊心、心理的および身体的健康、BMI に関する情報に基づいて評価されました。 調査の各段階で、研究者らは回答者に、話し合う友人の名前を最大 4 人まで挙げてもらいました。 重要な質問、そして彼らが時間を過ごすのと同じ数の人々 自由時間、現実世界のインタラクションを評価します。

研究者は、それらを際立たせる 3 つの利点を挙げています 科学的研究とりわけ。 まず、3 年間にわたる回答者からの 3 つの波のデータを調査しました。 これにより、ソーシャルメディアの使用の変化が自分たちの幸福にどのように変化したかを追跡できるようになりました。 第 2 に、回答者からの自己報告ではなく、アカウントから直接ソーシャル メディアの使用状況を客観的に測定しました。 そして 3 番目に、Facebook のデータに加えて、周囲の人々との実際のやり取りに関する情報が得られたため、対面と仮想のやり取りが回答者に与える影響を比較することが可能になりました。

一方、研究者自身もいくつかの留保点を指摘している。 たとえば、多くのユーザーは Facebook 上の自分のデータへのアクセスを提供しませんでしたが、拒否したユーザーのほとんどは若者でした。 したがって、結果は、高齢の回答者によるソーシャル ネットワークの使用経験に「偏っている」可能性があります (研究者は年齢と性別を考慮しました)。

平均年齢提供した被験者 フェイスブックのデータは 48 歳でした。この年齢の人々は、人生の半分以上をインターネットの広範な影響なしで生きてきました。 さらに、回答者からのデータに依存する研究にはバイアスがかかる可能性があります。

Facebook を使用すると人々の幸福度が低下するという結果を一部の人は予想しているかもしれません。 ある年にソーシャル ネットワークを使用すると、次の年には心理的健康状態が低下することがわかりました。 この仮説を裏付ける重要な指標は、「いいね！」、リンクのクリック、ステータス更新が 1% 増加するごとに、メンタルヘルス スコアが 5% ～ 8% 減少するということです。

研究者らは、「いいね！」、投稿、クリックという 3 種類のアクティビティと、それらがユーザーに与える影響を測定しました。 そして、彼らは「いいね！」を付けた他の人からのコンテンツを期待していましたが、 可能性が高い批判的な内省につながるため、幸福度が低下し、自分のステータスを更新したり、リンクをクリックしたりすると、同様の効果が生じます。

ただし、すべてが思っているほど悪いわけではありません。 研究者らはまた、人はすでに悲しみを感じているときに、人と直接接触したくないため、Facebookに頼ることが多いとも指摘している。

全体として、結果は、全体的な気分の低下が Facebook の使用の質だけでなく、量 (つまり、使用の頻度と期間) にも依存することを示唆しています。 スクリーンの前で多くの時間を費やすのは昔のことですが、 既存の問題、ソーシャルメディアの厄介な点は、人々がそれを使用している間、有意義な社会的交流を行っているように感じることです。 科学者たちは、この種のつながりの性質と質は、他者との相互作用に代わることはできないことを確認しています。 現実の世界健康的な生活に必要なもの。

もちろん、ソーシャルメディアの影響を完全に研究することは困難です。 他人の生活の中で慎重に厳選された写真やその他のコンテンツに触れると自尊心の低下につながり、ソーシャルメディアで人々と絶え間なく交流することで、より有意義な現実の出来事から気をそらされてしまう可能性があります。 そして、それは非常に明白です 社会的交流本物と交換することはできません。

回答者の 85% 以上が、自分のページへのアクセスを禁止するよりも、好きな食べ物をやめたほうが良いと認めています。 実験の結果、中毒者がソーシャルネットワークのメールを一日中チェックしないと、禁断の果実を味わうまで不快感を覚えたり、ヒステリーを起こしたりすることが判明した。

残念ながら、この問題はアメリカ人だけでなく、同胞にも影響を及ぼしています。 したがって、ロシアのソーシャルネットワークだけで約4500万人が「生活」していることになる。 この数は日々増加しています。 21世紀病は進行し、SNS中毒になる人が日に日に増えています。

リスクは何ですか?

ソーシャルメディア中毒のリスクが最も高いのは誰ですか? まず第一に、これは若い世代、つまりティーンエイジャーです。 彼らは常にインターネット上の最新のイノベーションを追い求めており、自分のスキルや評価を向上させるためには喜んで惜しみなく貢献します。 彼らは共通の目的のために昼も夜もオンラインで過ごします 仮想ターゲット。 最も悲しいことは、人が自分の問題に気づいておらず、区別していないことです。 仮想生活本物から。 さらに、現実の生活に失望し、ソーシャルネットワークに癒しを求める人は依存症になりやすいです。

状況を分析する

ソーシャルメディア依存症は新しい現象であり、治療法はまだ発明されていません。 これには多大な意志力が必要です。 不足している場合は、 助けが来るだろう専門の心理学者。 ただし、自分で行うこともできます。 まず最初にすべきことは、依存症の段階を判断することです。 これは、インターネットまたはテーブル上の特別なテストを使用して決定されます。 次に、自分が見つかるソーシャル ネットワークの長所と短所をすべて紙に書き出します。

ソーシャルネットワークの長所と短所

メリットは、いつでも友達と連絡が取れることです。 新しい友達を見つけたり、古いつながりを回復したりできます。 デメリットとしては、健康を害することです。 姿勢は悪化し、視力は損なわれます... 多くのリアルタイム時間を無駄にします。 24時間年中無休でオンラインに留まると、多くを失う可能性があります。 写真の下のコメントに従っていると、人生の単純でもっと重要なことを完全に忘れてしまいます。 忘れてしまうこともある 本当の友達そして仮想的なものとのみ通信します。

依存症から抜け出すにはどうすればいいですか？

自分の人生を分析して、考えてみましょう！ 仮想の友達と一緒に、目的もなく人生を送りたいと本当に思いますか? 結局のところ、近い将来、あなたは精神障害者になる危険があります。

本当の目標を見つけ、行動計画を立て、それに沿って生き始めましょう。 次に、インターネットへのアクセスの制限を開始します。 自分でできない場合は、家族に相談してください。

もっと時間を費やすように自分に課す 屋外、音楽を聴いたり、本を読んだり、歌ったり、趣味を楽しんだり...人生は多様であり、その一瞬一瞬を大切にする必要があります。 人生のあらゆる出来事を楽しむことを学びましょう...

ソーシャル ネットワークが人をどのように変えるかについてのジョーク ( ソーシャルネットワークを使用していますか? はい、昨日私は Twitter に書き、それから Odnoklassniki にうんこしました）たくさんありますが、実際に私たちに何が起こっているのでしょうか？ 、ポータルについて デジタルマーケティングとソーシャル ネットワークでは、ソーシャル ネットワークの典型的な住民の「突然変異」の概要を示します。

ソーシャルメディアは本当に夢中になります！

全ユーザーの 4 分の 1 が毎日ここに来て、1 日に数時間を費やしています。

こんなことあるんですね - マルチスクリーンの存在感

ユーザーの 5 人に 1 人が同時に複数のソーシャル ネットワークに登録しています

それはすべて、彼らの驚くべき多様性に関するものです。 噂を信じるなら、オドノクラスニキは30歳以上の女性の牧場、フコンタクテは若者の「実験場」、ブロンディはピンタレストから、ヒップスターはタンブラーとインスタグラムから集められる。

定期的なメッセンジャーは死んでいくのか？

全て 人が少ないソーシャル ネットワークを離れることなくメッセージやファイルを送信できるため、ICQ、電子メール、または SMS を使用します...

コミュニケーションの性質について

コミュニケーションの数は増えていますが、その内容はより表面的になってきています。 周りの人たちのことを忘れないように注意してください。「こんにちは、お元気ですか？」というロボットになってしまう危険があります。

盗撮は合法です

盗撮はソーシャル スペースのユーザーの主な動機の 1 つです。 さて、なぜ遅れるのですか！ 急いで元彼の様子を見てください。

ソーシャルメディアの常駐者はより良い仕事をする

事実です！ 科学者たちは、仕事中に定期的にソーシャルネットワークにアクセスする人は、9％効果が高いことを証明しました。 これは、これらの訪問中に起こる脳の負荷によるものです。

ソーシャルネットワークは自尊心を高める

そうそう！ 素晴らしい休暇、新しい家、またはガールフレンド (!!!) について数百人の友達に話します。これができる場所は他にありません。

ソーシャルメディアはうつ病を引き起こす可能性があります。 1 つ目のポイント: 「友達リクエストも拒否されました。会議にも招待されませんでした。私は仲間はずれです。」 2つ目：「写真に写っている人はみんなイケメンなのに、私だけ太っててニキビが…」。 パニックに陥らないでください。被害妄想に陥っても大丈夫です。

セックス後のタバコに比べてステータス更新！

ユーザーは、新しいステータスが同様の心理的効果をもたらすことを認めています。つまり、情報のギャップを埋めることができるのです。

面白い？ ここだけじゃないへ 興味深い事実デジタルの世界からだけでなく、上級者になるための練習も含まれます ソーシャルメディアマネージャー、あなたが稼げるようにします デジタルワールド、何十億ものお金が回っています。

のように？ のように！

という疑問についてはすでに触れましたが、 ソーシャルネットワークの危険性他の記事でも取り上げましたが、このトピックについては別の記事で検討することにしました。 ここでは、Contact、Facebook、Odnoklassniki、Twitter などのソーシャル ネットワークへの情熱が人の精神的健康にどのような悪影響を及ぼす可能性があるかについて話します。 ソーシャルメディアを悪い方向ではなく、良い方向に活用するためのヒントをいくつか紹介します。 ソーシャル ネットワークの評価もまとめました。記事の最後に記載しています。

ソーシャル ネットワークは、単一のマルチユーザー Web プラットフォーム内の機能を組み合わせて、統合に向けたインターネットの発展の傾向を概説してきました。 これらのプラットフォームは、友人とコミュニケーションしたり、ニュースを読んだり、映画を見たり、音楽を聴いたり、他の参加者と共有したり、ディスカッションに参加したり、興味によって団結したり、コミュニティを作成したりする機会をユーザーに提供し、これらすべての機会が 1 つのサイトに集中しています。 ！

間違いなく、ソーシャル ネットワークは多くの機会を約束する素晴らしい技術成果です。 しかし、これらの機会にはトラブルも伴います...たとえばコンピューター ゲームについても同じことが言えないのと同様に、ソーシャル ネットワークがすべて有害であるとは言えません。 このインターネット テクノロジーの奇跡に正しく規律あるアプローチをとれば、何らかの利益を得て生活を楽にすることができます。 しかし、ソーシャル ネットワークでの作業には、私たちの精神に有害な影響を与えるリスクが常にあります。

これはどのような結果をもたらす可能性がありますか? とは ソーシャルネットワークの危険性?これについては以下で説明します。

ソーシャルメディア依存症

ソーシャル ネットワークには大きな依存性の可能性、つまり依存症の重大なリスクが潜んでいます。 これにはいくつかの理由があります。 第一の理由は、ソーシャルメディア活動が脳の快楽中枢を刺激することです。 私たちは楽しい感情を経験し、写真の下にあるフレンドリーなコメントを読むたびに、誰かが去ったときに「いいね！」を受け取ります。 正のフィードバック等

これらの感情を再び受け取りたいという欲求は、私たちを広大なソーシャルネットワークに引き戻し、そこでますます多くの時間を過ごすことを余儀なくさせます。

2 番目の理由は、マルチユーザー Web プラットフォームで作業する場合の情報の同化の特殊性にあります。 たとえば、VKontakte を使用している人は、短期間にさまざまな情報を少しずつ受け取ります。短いコメントを読んで返信し、すぐにニュースを開いて、次にニュースを閲覧します。 興味深い投稿科学に関するコミュニティで、音声録音をオンにしながら読み始めました。友人からのメッセージに注意がそらされ、十分に読めませんでした。返信して、最新情報を確認するためにその友人のページにアクセスしました。 。

手や口が種子の「カチッ」という音に慣れるのと同じくらい、脳はこの動作モードにすぐに慣れます。 それは、喜びそのものや情報の同化の特殊性だけではなく、ソーシャル ネットワークの利便性、スピード、アクセスしやすさについても重要です。

自分の写真について他の人の意見を楽しむために、それほど苦労する必要はありません。ログインして (携帯電話からでも) ワンクリックで、ビーチであなたの写真に何人が「いいね!」をしたかを確認してください。 ストレスのない魅力的なことに注意を集中させるために、検索エンジンで興味深い記事を探す必要はありません。連絡先を開き、ニュースを読み、友人の最新情報を見始めました。 すべてが速くて便利です。

私の意見では、スピードとアクセスしやすさは、依存症の形成にとって重要な前提条件です。 人は本能的に、たとえそれが効果がなく有害な結果を招くとしても、快楽を達成する最も簡単な方法を探します。 たとえば、喫煙の習慣を考えてみましょう。 速くて手頃な価格。

ソーシャルメディア依存症の研究

私たちは、自分たちがどれだけ真実に近づいているかを知らずに、ソーシャルネットワークへの依存症についてよく話します。 アルバニー大学（米国）の心理学者が雑誌に掲載 依存症化学物質に依存するのと同じように、Facebookにも依存する可能性があると主張する記事。

この研究には18歳以上の学生約300人が参加した。 大多数 (90%) がソーシャル ネットワークを使用しており、インターネットに費やす全時間の約 3 分の 1 をソーシャル ネットワークに費やしています。 参加者全員が、ソーシャル ネットワークのみに適応した、アルコール依存症のテストである質問に答える必要がありました。たとえば、質問の 1 つは「Facebook にアクセスするとどのくらい良い気分になりますか?」のようなものでした。

その結果、心理学者は、ソーシャル ネットワーク ユーザーの 10% が、ソーシャル ネットワーク ユーザーの 10% が、次のような場合に生じるのと同様の心理的症状を経験しているという結論に達しました。 アルコール依存症。 もちろん、彼らは頻繁に Facebook ページにアクセスしていましたが、さらに、何らかの理由でこれができなかった場合、お気に入りのソーシャル ネットワークがない時間が長くなるほど、彼らのイライラは増大していきました。 「Facebook中毒者」は情緒不安定になり、衝動的な行動をとり、自分自身の感情衝動をコントロールする能力が低下しました。 ちなみに、ソーシャルネットワークに依存している人は、アルコールの問題も抱えていることが多いです。 つまり、研究の著者らが信じているように、Facebookへの依存症は他の種類の依存症の発症を促進するということだ。

あらゆる依存症は、私たちの脳が何度も繰り返し経験しようとする法外な満足感や報酬から生じます。 ソーシャルネットワーク上では、「いいね！」からコンテンツ更新の通知まで、いわゆる「報酬」が詰め合わせで提示されます。 そして同時に、そのようなアップデートがいつ、どのように行われるのか、誰がいつそれを気に入るのかもわかりません。報酬を待ったり受け取ったりする際のそのような不確実性は、特定のアクションを繰り返す習慣を強く形成します。後で取り除くのが困難です。 ソーシャルネットワークの場合は、 モバイルアプリケーション、そのおかげで、ページの更新や新しいニュースをまったく避けることができます。

しかし、「Facebook依存症」が存在する権利があると認められるかどうかは、さらなる研究の後に明らかになるでしょう。 この現象は、人がニュース、写真、テレビ、ソーシャルネットワークなどなしでは自分の存在を想像できなくなる、より一般的な、世界的なメディア中毒の一部になる可能性があります。

注意力持続時間の減少

上で、ソーシャル ネットワーク上でユーザーが情報をどのようにして素早く、自発的に、そして少しずつ吸収できるかについて書きました。 すでに述べたように、脳はこのように情報を扱うことに慣れてしまい、徐々にその能力を失っていきます。 長い間何かに注意を向け続けてください。 注意欠陥多動性障害が発症します。 これは情報統合の哲学によって生じる副作用です。単一の Web インターフェイスで通信、音楽を聴く、会議でのディスカッションなどの多くの機能を組み合わせると、ユーザーはすべてを一度に実行してパフォーマンスを向上させたいという誘惑に駆られます。いくつかのプロセスを並行して実行します。

これは私たちの思考能力に悪影響を及ぼします。 たとえば本を読んでいるときなど、長時間注意を維持することが困難になります。 私たちの心は、身についた習慣に従って、ある主題から別の主題へと飛び移り始めます。 したがって、1 つの問題について一貫して考えたり考えたりするためには困難が生じます。つまり、注意は常に「飛んでいく」のです。

この問題は、若い世代にとって特に深刻です。 子どもの思考は大人よりもはるかに「可塑的」であるため、とりわけ、次のような有害な思考基準を簡単に採用してしまう可能性があります。 ソーシャルネットワーク.

情報依存

ソーシャル ネットワークは、脳にとって一種のチューインガムになる可能性があります。 私たちは常に何らかの情報を受け取ることに慣れており、それが起こらないと情報の離脱を経験し始めます。 それは、例えば地下鉄に乗っているときや田舎にいるときなど、脳に入るデータが少ない状況ではリラックスすることが難しくなるという事実に表れています。 結局のところ、私たちの脳は常にガムを噛むのをやめられないことを心配しており、ソーシャルネットワークから毎日受け取ることに慣れているため、新しい情報を必要としています。

疲労、ストレス

情報が絶え間なく流れ、感情的な印象が連続するモードで仕事をしていると、脳は非常に疲れ、体はストレスを感じます。 さらに、ソーシャルプラットフォームで作業している間はモニターを見ますが、そのような活動が多すぎると、何を読んでも疲労につながります。

疎外、知能の低下

ソーシャルネットワークに多くの時間を費やしていると、脳は無意味で目的のない活動で忙しくなり、それは本格的な知的作業とは言えません。 入ってくる情報の質など考えずに、常に何かをして彼を忙しくさせておくだけです。 代わりに、何かについて考え、人生の問題の解決策を見つけ、将来の計画を立て、いくつかのアイデアを思いつくことができます。 便利なアイデア、 読む 良書等 しかし、あなたの心がインターネットガムを噛んで困惑している間は、これらすべては不可能であり、あなたを無思慮で疎外されたゾンビに変えます。

情報は素早く継続的に入ってくるため、それを消化したり、じっくり考えたりする時間がありません。 感情は、入ってくる印象に応じて発達するものではありません。これには時間と平穏が必要ですが、情報を必死に吸収する状況ではそれが得られないからです。 餃子、サラダ、キュウリ、ボルシチ、お菓子を噛まずに口に放り込むようなものです...甘いものと塩辛いもの、冷たいものと温かいものを 1 つの料理の組み合わせで組み合わせます。

できるだけ早くすべてを飲み込むことに急いでいて、評価やある種の感情的な反応を形成する時間がなかったため、何が最も好きだったかを言うことさえできません。 しかもこの先には消化不良が待っている…。

同情、共感、興味、情熱は、ある情報が突然別の情報に置き換わるため、心の中で実際に形を成す前に消えてしまいます。

上記のような危害の結果は、ソーシャルネットワークへの依存だけが原因ではないことに注意してください。 これらの症状は過剰摂取の結果である可能性があります コンピューターゲームインターネット全般と、さまざまな現象の結果として 現代の生活: 激しい仕事、速いペースの生活、無秩序な情報の消費、退屈...

ソーシャルネットワークの害は科学的に証明されている

エディンバラ大学の科学者が主導した科学実験 アヤド・ラーワン、ソーシャルネットワークが思考と意思決定のロジックに影響を与えることを明確に証明しました。 この経験により、ソーシャルネットワークの積極的な視聴者の間で、分析能力と記憶されるデータの量が減少していることを証明することができました。

実験は 2 つの連続した部分で構成されていました。 最初の質問では、参加者に決定を求めました。 単純な作業論理的には、ボール付きバットの価格は 1.10 ポンドです。バットはボールより 1 ポンド高いことが知られています。 ボールの値段を調べる必要があります。 簡単な複雑さにも関わらず、短い審議の後、正しい答えを表明できる人はほとんどいませんでした。大多数は 0.10 ポンドのオプションを選択し、正しいものは 0.05 ポンドでした。

正解が被験者に発表された後、実験の第 2 段階が始まりました。同じ課題がグループの人々に課され、そのうちの何人かはすでに答えを知っていました。 答えを求められたとき、多くの人は他の人の答えを聞くとすぐに意見が変わりました。
によると、実行された実験は、 アヤド・ラーワン、分析的思考と状況の「表面的な」認識が急速に失われていることが明確に示されています。 人間の思考の固定的な性質に関する多くの科学者の意見は、何らかの外部刺激によって引き起こされる行動の特定の「モデル」の存在について一致しています。

このような「モデル」は、よく知られた状況におけるほぼ同じ順序の行動を暗示します。 ソーシャル ネットワークは、誤った行動パターンの形成に寄与するだけでなく、決定を下す際にその意見が決定的である可能性もありますが、常に正しいとは限らない、検証されていない権威に対する信頼を育みます。
同医師はまた、現代のソーシャルネットワークのほとんどは「表面的な」認識を生み出し、大量の情報を吸収することが困難であると強調した。 統計によれば、イラストのない膨大な資料を最後まで読み進めることができる訪問者はごく一部であり、読み進める方法はさらに少ないといわれています。 深い分析読む。 また、仮想化により保存されるデータ量は急速に減少しています。 永久アクセスインターネットへ。

Instagramはメンタルヘルスにとって最悪のソーシャルネットワークに選ばれた

英国王立公衆衛生協会（RSPH）は、インスタグラムを若者の精神的健康に影響を与える最も有害なソーシャルネットワークに挙げた。 RSPH は、プラスの影響とマイナスの影響を概説する新しいレポートを発表しました。 ソーシャルメディア若者の健康について。

調査によると、YouTube は最も肯定的なメディア プラットフォームとしてトップにランクされています。 2位はTwitterで、そのリストはFacebook、Snapchat、そして 最後の場所インスタグラム。

合計で14歳から24歳までの約1,500人が調査に参加した。 回答者は、5 つの人気のあるソーシャル メディア プラットフォームのうちどれが最も影響力が大きかったかを評価しました 悪影響ユーザーの心理について。 調査参加者は、ソーシャル ネットワークをさまざまなカテゴリーで評価し、プラットフォームが健康と福祉に与える影響に関する質問に答えるよう求められました。

4月、アメリカの研究者らは、Facebookを使用すると気分が悪くなり、体重が増加すると発表した。 科学者たちは、Facebook が精神的および精神的に悪影響を与えると結論付けています。 身体的状態人。

ソーシャルネットワークを害を及ぼさずに使用することは可能ですか?

上で説明した恐ろしいことにもかかわらず、ソーシャル ネットワークが絶対的な悪ではないと私は確信しています。他の多くのことと同様、何事においても賢明かつ節度を持って使用する必要があるだけです。 同じような興味を持つ人々と会い、古い知人を見つけて過去のつながりを修復し、友人とコミュニケーションをとるための便利でアクセスしやすいインターフェースを持ち、音楽を聴いたり（そしてそれを見つけたり）、映画を鑑賞したりする機会が悪いことだとは思いません。 ソーシャルネットワークにはさまざまなものがありますが、 便利な機能、インターネット上での生活と仕事が非常に簡単になります。

これは、インターネットの発展における技術的および文化的な大きな進歩です。 ただし、多くの破壊的テクノロジーと同様、ソーシャル プラットフォームを扱うときは、害にならないように注意する必要があります。 ソーシャルメディアで時間を過ごす際の「衛生的」な点について、いくつかアドバイスをさせていただきます。 ネットワーク。

職場や自宅で空いた時間に、毎時間ログインして VKontakte のアップデートを確認する必要はありません。 ソーシャル メディア ページへのアクセスを、たとえば 1 日に 2 回に制限します。 職場で空き時間にソーシャル ネットワークにアクセスすることに慣れている場合は、この実験を行ってください。 仕事から解放されたらすぐに必死にブラウザを開いて Odnoklassniki/Contact にログインするのではなく、散歩に出かけるか、モニターの電源を切って椅子に 10 分間静かに座ってください。 脳を情報から解放しましょう。 一日の終わりには、疲労感がかなり軽減されることを保証します。

仕事で自由時間がたくさんある場合は、ソーシャルネットワークよりも価値があり必要なものに時間を費やした方がよいでしょう。 有益な記事を読んで新しいことを学びましょう。 現代のインターネットあらゆる情報を得る素晴らしい機会がたくさんあります。 インターネットはソーシャルネットワークだけではありません！

このアドバイスに従い、連絡を取る時間を減らして、たとえば 1 日あたり 30 分以内にすれば、すべての写真にコメントしたり、「いいね！」をしたりするなどの愚かな活動に費やす時間がまったくなくなります。すべてのビデオで、友達全員の最新情報を入手できます。 ソーシャル ネットワークは、本来の目的、つまりコミュニケーション、意見交換、イベントについての学習を可能にするインターフェイスとしてのみ使用してください。 ただし、これらの機会を乱用したり、不必要で無意味な「おしゃべり」を避けたりしないでください。

ソーシャル ネットワークに座っていると、時間を無駄にしていることになります。その時間を、将来自分にとって有益となる、より価値のあることに費やせる可能性があります。 脳は、インターネットガムを噛むのに忙しく、アイデアも思考も生み出すことができず、もっぱら愚かな活動に従事し、怠惰に働いています。 インターネットやテレビにすべての時間を費やしている人は、未来を描いたディストピア小説に出てくるソーシャル ゾンビの化身です。 彼は何も考えず、想像力もなく、常に「いいね！」やクリック、メディアの消化のことで頭がいっぱいです。

ソーシャルネットワーク = インターネット上の制御?

おそらくソーシャル ネットワークは、インターネットをグローバルに制御する手段なのかもしれません。 結局のところ、多くのユーザーはオンラインのソーシャル プラットフォームで時間の大部分を費やしています。 彼らにとって、インターネットはこれらのプラットフォームのスペースに限定されています。 ソーシャルネットワーク自体がこの傾向を刺激するだけであり、 より大きな統合、オンラインに接続することで、ますます新しい機能 (映画、音楽、ゲームの視聴) をキャプチャします。

1 つのグローバル サイトは、多数のローカルの異種ドメインよりも制御がはるかに簡単です。 さらに、そのようなサイトにモデレーションと匿名化解除の要件がある場合 (厳密に自分のフルネームでの登録)。 おそらくその考えは、 管理されたインターネットソーシャルメディアに対する大衆の情熱を通じて、それはすでに現実に発展しつつあります。

もちろん、これはソーシャル ネットワークがまさにこの目的のために発明されたという意味ではありません。 しかし、ソーシャル プラットフォームは、人々がインターネットから得たい機会を完全に網羅していると主張したいにもかかわらず、そこにある情報は量的にも、またその機能を使用して情報を取得する能力においても非常に限られているという事実は変わりません。エンジンの。 つまり、ほとんどのソーシャルネットワークは、人が何かを勉強し、必要な情報を完全に受け取ることを保証することを目的としていません。

これらのサイトは、 完全交換彼らがどれほど努力しても、インターネット全体。 これが、上で概説した考えからの主な結論です。 私は、インターネットを介してあなたを完全に管理し監視するという考えに基づいて、あなたの中にいかなる被害妄想も生み出したくありません。 私自身、あらゆる種類の偏執的な理論やそれに取り憑かれた人々を、少し皮肉を込めて見ています。 ソーシャル ネットワークを使いすぎないよう注意してください。他にも便利なサイトがたくさんあることを覚えておいてください。たとえば、ウィキペディア、一般的な科学情報のサイト、自己啓発に関するサイト、専門ブログなどです。インターネットはソーシャル メディアに限定されません。

私の個人的なソーシャルネットワーク評価

この記事の終わりに向けて暗くなり始めた雰囲気を明るくするために、いくつかのサイトが非常に役立つことが判明した、私のお気に入りのソーシャル ネットワークについてお話しましょう。

便利なソーシャルネットワーク

last.fm は私のお気に入りのソーシャル ネットワークです。 (これは広告ではありません) 音楽を検索するように設計されており、非常に便利に実装されています。少なくとも私はとても気に入っています。 本当に音楽が大好きでよく聴いています さまざまなスタイルエレクトロニックスタイルからジャズ、ロックまで。 このサイトは、自分の音楽の好みに基づいて、好みの演奏者を見つける素晴らしい機会を提供します。 サイトは、に接続することであなたの好みを学習します。 ホームメディアプレーヤー (winamp、foobar) または iPod から再生された曲に関する情報を受信します。

新しいアーティストを検索するには、システムのおすすめを使用したり、好きなミュージシャンに似たミュージシャンを検索したり、スタイルで検索したり、友達が何を聴いているかを調べたりすることができます。 システムは、ユーザーが興味を持ちそうな都市のイベントについてユーザーに通知します。 たとえば、リスニング ライブラリ Orbital に演奏者がいる場合、「イベント」タブのシステムがこれらのミュージシャンのあなたの都市への到着について通知します。 とても便利な機能です。

要するに、多くの可能性があります。 しかし、他のソーシャル ネットワークと同様に、last.fm に行き詰まる可能性があります。友人のページを目的もなくさまよったり、愚かなコメントを残したり、リンクからリンクに移動したりして時間を無駄にします。 ここでも、サイトをいつ停止して本来の目的に使用するべきかを知る必要があります。 そうすれば、非常に便利になる可能性があります。

imdb.com このサイトのおかげで、夜に見る映画を選ぶのは、私にとって時間と労力を要する作業ではなくなりました。 自分の好みに合った映画を見つけるために、自国の映画評論家による面倒なレビューを読む必要はもうありません。 このサイトでは映画を検索する方法がたくさんあります。お気に入りの映画を見つけると、システムはあなたの映画を愛する人々が気に入った映画のリストを表示します。 実際、これは非常に優れたアルゴリズムです。 こうして私は素晴らしい映画をたくさん発見しました。

監督、俳優、サウンドトラック作者ごとに検索できます。 自分で見た映画を評価すると、システム自体がおすすめを表示します。 imdb の評価は長い間、映画を評価するための権威ある基準となっており、世界中の何百万人もの映画愛好家が映画を選ぶ際の指針となっています。

StumbleUpon - 最近この素晴らしいソーシャル ネットワークを発見しました。 アイデアは次のとおりです。登録時に、自己啓発、物理学、ペットなどの興味を示し、クリックします。 魔法のボタン「つまずく」 このサイトのプログラムは、ユーザーの興味に一致するインターネット上のページを検索します。たとえば、興味で「物理学」をマークした場合は、「最も魅力的な 10 の物理学実験」などです。 ページはインターフェイス ウィンドウに直接表示されます。つまり、プロフィール ページを離れる必要はなく、StumbleUpon ウィンドウを通しているかのように他のサイトを見ることができます。

同時に、このソーシャル ネットワークが表示するサイト上のすべての機能にアクセスできます。 コメントを残したり、購入したりすることができます。

システムは、他のユーザーが気に入ったページのみを表示します。 優れた代替品検索エンジンでのウェブサイトのランキング。 このシステムは、インターネットで時間を過ごしたいが、どこから始めればよいかわからないという状況に不可欠であることがわかります。 StumbeUpon 自体があなたの興味に合ったページを提案します。

livelib.ru 書籍のソーシャル ネットワーク。 last.fm に似たものを音楽ではなく書籍で探していたときに、このサイトに出会いました。 読みたいけど、どの本を選べばいいのか分からない。 検索を簡単にする Web サービスを探していました。 最近このサイトを知ったので、あまり時間をかけていませんが、一見したところ、サイトは良く、インターフェイスはユーザーフレンドリーです。 あらゆる好みに合わせた文学を見つけたり、読者の評価や著者の伝記などを読むことができます。

あまり役に立たないソーシャルネットワーク

vk.com は、エンジン、機能、テクノロジーの点で優れたサイトです (私は Web テクノロジーの専門家ではありませんが、私の意見では、VK の場合、Web テクノロジーは非常に先進的だと思います)。 確かに、不適切に使用すると、次のような可能性があります。 副作用、依存症や無意味な時間の無駄、そして上で書いたすべてのことのように。 しかし、それにもかかわらず、このサイトは多くの点で便利です。

ほぼすべての音楽を聴いたり、映画を観たりすることができ、これらすべてが無料です。 学校、職場、開拓者キャンプなどでの古い知人を見つける機会があります。 私にとって、contact は旅行、絵画、古い写真など、どんなテーマの写真でも簡単に閲覧できるので便利です。 これらはすべて適切なグループに分類されており、非常に簡単に見つけることができます。

VKontakte は、他のユーザーと通信するための便利なインターフェイスも提供します。

私は連絡先よりも facebook.com が好きです。 音楽を聴くことができないのと同じように、映画も見ることができません。 エンジンは VK ほど直感的ではありません。 VKontakte はもともと FB のクローンでしたが、私の意見では、今では連絡先が Facebook を超えています。 私はロシアの開発者やプログラマーに対して、ある種の心地よい誇りさえ感じます。

役に立たないプラットフォーム

twitter.com - このサイトは単に Facebook の機能を取り除いたもので、短いステータスを書き込み、それを一般スレッドにブロードキャストし、それに対する返信を受け取る機能だけが取り除かれています。 しかし、Twitterは非常に人気があります。 もちろんこのサイトでも読めます 良い引用、最新のニュースを調べますが、一般的に、このソーシャル ネットワークはあまり役に立たないと思います。 私はそこにアカウントを持っていますが（ページの右上にあるリンク） =)。

RuNet と国際セグメントの両方に、さらに多くのソーシャル ネットワークがあり、特に英語のインターネット上にあります。 ただし、私は上記の例しか扱っていないため、プラットフォームについてこれ以上語ることはできません。

ソーシャル ネットワークには多くの利点があります。古い友人を見つけたり、新しい本や音楽アルバムについて調べたり、会議やイベントを企画したりするのに役立ちます。 しかし、ソーシャルネットワーク（インターネット、仕事、コンピューターゲーム）を乱用すると、依存症、注意力の低下、時間の浪費、疎外感、倦怠感を引き起こす可能性があります。 多くの人が信じているように、ソーシャル ネットワークは大きな悪ではありません。 これは良いことでもあり悪いことでもあります。 彼らから良いものだけを取り出し、悪いものを取り除くのはあなたの力です。

今日、おそらくほとんどすべての人がソーシャル ネットワークに精通しています。 単純にそこに登録して時々訪問する人もいますし、毎日ネットワークにアクセスしてニュースを読んだり、ゲームをしたりする人もいますし、自分の生活をソーシャル ネットワークと関連付けている人もいます。 最初の 2 つの場合は心配する必要はありません。ただ生きているだけです。 3 番目のケースには懸念の余地があります。 ソーシャルメディア中毒は珍しいことではありません。 ソーシャルネットワークの利点と害を理解してみましょう。

ソーシャルネットワークの利点:

1. コミュニケーション

   バーチャルだけどコミュニケーション。 友達と文通したり、休日にお祝いをしたり、昔の友達を見つけたりします。 ソーシャルメディアで交流する人の多くは、現実生活では交流しない人たちです。

2. 視野を広げる

3. あなたは常に最新のニュースを知っていますか?

   現代生活において、ニュースを常に最新の状態に保つことは非常に重要です。 何かを認識できず、遅れてしまいました。 ソーシャル ネットワークは、あらゆるものを読んだり議論したりする機会を与えてくれます 最後のニュースなど、様々な分野の新製品を取り揃えております。

ソーシャルネットワークの害:

1. 依存症

   これが最大の悪影響です。 依存症から抜け出すのは非常に難しいことを覚えておいてください。 すべてが非常に早く起こります。 まず登録し、写真を追加し、友達を見つけました。 すべて順調！ その後、ソーシャル ネットワークに多くの時間を費やし、たくさんの写真を追加したり、ニュースをすべて読んだり、ゲームをしたりするようになりました。 そしてしばらくすると、ソーシャルネットワークなしでは生きていけなくなります。 月の最初のポイントから最後のポイントまで移動できます。

2. 現実のコミュニケーションを仮想コミュニケーションに置き換える

   人はコミュニケーションに参加しなければなりません。 これは彼の自然な欲求です。 あ バーチャルコミュニケーションソーシャルネットワークでは現実が置き換えられます。 ただ時間がないのです。 コンピューターの前に座ることができるのであれば、わざわざどこかに行くために時間とエネルギーを無駄にする必要はありません。

3. 現実の生活を諦める

   あなたはソーシャルメディアで何が起こっているかだけを気にしています。 あなたは興味がありません 世界。 彼はあまりにも複雑で、残酷で、無慈悲です。 場合によっては、問題から逃れられることもあります バーチャルリアリティ。 しかし、そこに住むことはできません。 いずれにせよ、いつかあなたは現実の世界に直面するでしょう。 そして、この出会いは楽しいものになる可能性は低いです。

ソーシャルメディアには良い面と悪い面があります。 とのコミュニケーション 多額の男、あなたは見つけることができます 必要な情報、リラックスして問題を忘れてください。 ただ現実に戻ることを忘れないでください。 何事においても中庸が良いのです。 SNSに費やす時間をコントロールすれば問題はありません。 それを理解して生きていく 実生活はるかに興味深いです。