Как влияет на ребенка планшет. Как влияет монитор, экран смартфона и планшета на зрение детей

Считается, что малыши должны играть только своими игрушками и не брать вещи родителей, которые они могут сломать или разбить. Однако новые технологии на сегодняшний день так активно вошли в нашу жизнь, что маленькие непоседы и в этом хотят подражать взрослым. А можно ли детям использовать планшет своих родителей?

Безопасность

Одно из мнений: компьютеры вредны для детских глаз, дети могут находиться перед монитором не более 30 минут в день. Однако такое утверждение имело определенные основания еще в 1990-х годах, когда мониторы и телевизоры были электронно-лучевыми. Нынешние ЖК-мониторы дают совершенно стабильное и четкое изображение и не представляют угрозы для зрения. Главным преимуществом планшетов является мощная подсветка экрана, имеющая значение для особого фактора зрения, называющегося контрастной чувствительностью. Планшетник имеет четкие и яркие картинки, а настройки размеров букв, цвета фона можно настроить каждому пользователю индивидуально.

Правила

Психологи подчеркивают, что вредна именно безмерная увлеченность компьютером, а также зависимость от него, поэтому родители должны установить правила, например, давать возможность поиграть на нем в качестве поощрения: когда ребенок выполнил назначенную ему работу или домашнее задание, тогда можно поиграть на планшете.

Бережное отношение

Перед тем, как разрешить ребенку самостоятельно использовать планшет, необходимо рассказать и показать малышу все возможности гаджета. А так как маленькие дети являются истинными подражателями взрослых, то бережное отношение родителей к этому предмету не останется незамеченным ребенком. Поэтому стоит на собственном примере показать чаду, как обращаться с эти предметом.

С какого возраста?

Планшет детям можно давать уже с года. А чтобы он планшет случайно не разбил, давать ему играться с ним только на кровати и под вашим присмотром. Для самых маленьких есть замечательные развивающие мультики, которые вы можете смотреть онлайн через интернет или wi-fi, есть отличные анимированные книжки-сказки, есть различные рисовалки, пазлы, звуки животных и т.д. И не бойтесь, что ребенок не поймет, как играть в ту или иную игрушку. большинство игр интуитивно понятны и дети даже быстрее родителей понимают, как и что надо делать. В других игрушках достаточно один или несколько раз показать и все!

Возможности

На планшете можно читать книги, слушать их аудиоверсии, собирать паззлы, раскрашивать картинки любимых героев, изучать азбуку, играть в разнообразные игры, с помощью которых малыш может увидеть то, что еще не видел своими глазами, например морское дно или природу гор. Картинки на планшете очень точно отображают окружающий нас мир, например, машины или самолеты движутся и летают, издавая при этом реальные звуки и сигналы.

Планшет и всевозможные приложения как платные, так и бесплатные могут не только увлечь вашего ребенка, но и обучить новому, как знаниям, так и навыкам. А еще это лишние 10-30 свободных минут для мамы. Она может посидет рядом и почитать книжку, занятся рукоделием или поработать на своем компьютере, если ребенок находится в поле ее зрения.

Современные технологии прочно завоевывают нашу жизнь, разнообразные электронные новшества все активнее внедряются в быт человека, без этих удобных вещей многие уже не мыслят своего существования. И вполне естественно, что красивые электронные новинки привлекают внимание маленьких детей, которые весьма охотно тянутся к современным гаджетам. Большинство родителей смотрят на это с изрядной долей опаски, а по достижении ребенком определенного возраста крепко задумываются: стоит ли покупать ребенку смартфон, либо компьютер, или пока еще рано? Какие опасности может скрывать в себе планшет для ребенка польза и вред от них для здоровья и развития?

О вреде компьютеров для развития детей было говорено немало, об этом наслышаны многие родители и нередко в семьях детям запрещено пользоваться подобной техникой, либо время ее использования строго ограничено. Но так ли уж правы родители в своих опасениях? Современные гаджеты, в частности электронный планшет (или планшетный компьютер) для сегодняшнего ребенка становятся предметами желаний. Невзирая на то, что польза и вред технических новинок все еще продолжают изучаться, не купить своему чаду на день рождения или Новый Год объект его мечтаний становится все трудней. Наверное, неправильно будет категорически запрещать ребенку пользоваться электронной техникой, поскольку дети сегодня должны развиваться с учетом нынешних реалий. А они таковы, что ориентироваться в виртуальном мире необходимо уметь так же хорошо, как и в реальном, и чем раньше начнется процесс обучения, тем лучше.

Безусловно, планшет может быть в определенной мере полезен для ребенка. Какие доводы можно привести ЗА использование подобной техники детьми?

1. Работа с планшетным компьютером способна развивать абстрактное, логическое мышление у детей, она повышает внимание и оказывает помощь в принятии самостоятельных решений.

2. Для развития детей в определенном возрасте очень важно тактильное восприятие.

3. Огромное количество приложений, специально созданных для планшетов, позволяет развивать различные полезные способности и навыки. Например, существуют программы с логическими задачами, обучающие русскому или иностранному языку, даже многие игры способны чему-либо научить ребенка.

4. Большинство приложений разработано таким образом, чтобы с ними было удобно и интуитивно понятно работать, т.е. для достижения необходимой цели ребенок на подсознательном уровне чувствует, что нужно сделать и куда следует нажать.

5. Планшет компактен и удобен, ребенку проще с ним обращаться, нежели с компьютером или ноутбуком.

6. Навыки для учебы и работы осваиваются детьми намного легче при использовании планшетного компьютера.

Однако среди специалистов, изучающих данный вопрос, имеется немало опасений и доводов ПРОТИВ использования планшетов детьми, в частности называются такие негативные моменты:

1. При длительном использовании планшета ребенок долгое время может находиться в неудобной, неправильной позе, что способно привести к нарушению осанки.

2. Длительная работа или игра на планшете оказывает вредное влияние на глаза, напряжение зрения способно привести к утомлению глазных мышц и негативно отразиться на сосудах внутри глаз и сетчатке.

3. Последние исследования показывают, что чрезмерно долгое держание смартфона или планшета в руках способно повлиять на появление различных патологий кистей, в частности, вызвать растяжение сухожилий, повреждение связок, возникновение проблем с пальцами (особенно с большим).

4. Смартфоны и планшеты (со вставленной сим-картой) создают определенное излучение, которое может быть вредно для здоровья ребенка.

5. Чрезмерное увлечение планшетом, смартфоном, компьютером вызывает опасность того, что ребенок начинает меньше двигаться, вследствие чего страдает его физическое развитие. Нередко возникают проблемы с аппетитом, он может стать неконтролируемым, ребенок может забывать вовремя поесть.

Листая страницы на планшете, ребенок способен многое узнать, например, как выглядят птицы и звери, как пишутся буквы, где находятся моря и страны и т.д. Конечно, в этом нет ничего дурного, так считают многие родители, давая малышу современное чудо техники. Откровенно говоря, немало родителей удовлетворены тем, что их ребенок неотрывно сидит возле экрана, длительное время он спокоен и чем-то занят, что позволяет урвать время для решения нескончаемых бытовых забот. Как говорится – чем бы дитя не тешилось. Однако любовь к планшетам среди малышни на сегодняшний день представляется уже совсем какой-то нездоровой, а ведь именно в этом возрасте им полагается шалить и проказничать, активно двигаться и играть. Вместо этого они, к удовольствию взрослых, сидят тихо, уткнувшись в планшет, и не замечают ничего вокруг.

Сегодня многие психологи и родители приходят к выводу, что благодаря планшетам можно легко «упустить» своего малыша. Если раньше за ним нужен был глаз да глаз, то после внедрения в его жизнь современной технологии в виде планшета ребенок способен часами притихнуть и ничего не делать, только жать на кнопки и играть. Папы и мамы бьют тревогу: ребенок перестал играть в машинки и активные игры, он не фантазирует и становится неуправляемым, у него возникает зависимость от планшета. Кроме планшета детям становится все неинтересно. Однако и воспитатели, и психологи считают, что запреты тоже не способны привести ни к чему хорошему. Возможно, выходом станет приобретение «детского» варианта планшета, на котором будут установлены исключительно развивающие и полезные для детей приложения.

В настоящее время плашет стал для детей и игрушкой, и обучающей программой и няней. Родители стремятся купить новейший гаджет для своего ребенка, считаю это большим благом для него. Конечно проще усадить чадо за экран, не надо с ним гулять, не надо играть в подвижные игры, не надо заниматься. Но это порочная практика приведет только к проблемам. И в своей статье я бы хотела обратить внимание родителей на возможные последствия увлечения детей планшетами.

Скачать:

Предварительный просмотр:

ПЛАНШЕТ И РЕБЕНОК – ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА!

Уважаемые родители. Мне очень хочется затронуть самую актуальную на мой взгляд тему. В последние годы планшет стал самым популярным подарком для ребенка. На рынок даже вышли планшеты, специально ориентированные на детей.

Конечно современность диктует свои правила – наши дети должны свободно ориентироваться как в реальном, так и в виртуальном пространстве, потому что наш мир становится все более технологичным.

Но я твердо убеждена в том, что время, проведенное за экраном планшета тратится впустую. То есть ни образовательного элемента, ни социальной составляющей такой досуг с собой не несет. Отсюда возможны проблемы в будущем, когда вместо того, чтобы вести подвижный образ жизни и общаться со сверстниками, юноша будет просиживать часы за гаджетами и компьютером.

Здесь же возникает еще одна проблема - отрицательное влияние на неокрепшую детскую психику, ведь если взрослый на момент знакомства с планшетами уже давно имеет социальные навыки, то ребенку взять их неоткуда. Он сидит в планшете и "общается" с программами, которые постепенно заменяют ему реальную жизнь. Начнем хотя бы с того, что вместо лепки настоящего пластилина и создания рисунков с кистью в руке он занимается одинаковым во всех случаях вождением пальца по сенсору.

Конечно, существуют всевозможные обучающие игры и программы, которыми ребенок пользуется . Между тем, несмотря на видимую пользу, выражающуюся в наличии обучающих программ, врачи говорят о вреде планшетов для детей.

Если ребенок проводит много времени перед экраном, то о полноценном развитии не приходится говорить.

Помимо вреда от непосредственного излучения, существуют еще много различных факторов вреда здоровью от активного применения планшета. Во-первых, у детей часами проводящими за сенсорным экраном начинаются проблемы с координацией действий между командами головного мозга и движениями рук. Наблюдались случаи, когда такие ребята не могут даже кинуть мяч по прямой линии, поскольку верхние конечности неадекватно реагируют на сигналы из головы. Во-вторых, постоянное вглядывание в небольшие объекты на экранах смартфонов и планшетов развивает близорукость (особенно у тех, кто близко подносят экран к глазам), а сухость напряженных глаз может приводить к их воспалению и инфицированию. В-третьих, регулярное применение планшетов и смартфонов вредно для позвоночника (особенно шейного отдела), который у детей еще имеет податливую структуру и быстро искривляется. И, в-четвертых, постоянный и неестественный наклон головы вниз и прижимание подбородка к шее может приводить к воспалительным процессам на коже и впоследствии к её более быстрому старению.

Помимо всего вышесказанного вред от планшетов и смартфонов еще и носит социальный и психологический характер, так как они затягивают ребенка своими играми и мультимедийными приложениями, что мешает полноценному общению, а впоследствии делает несовершеннолетнего человека раздражительным и погруженным в виртуальный мир фантазий. Успеваемость детей в школе, увлеченных компьютерами и планшетами, снижается, а круг интересов замыкается на играх и социальных сетях.

Родителям стоит строго ограничивать время ребенка, которое он проводит за современными мультимедийными гаджетами. Необходимо больше акцентировать внимание ребят на подвижных играх, на времяпровождении на природе и занятиях спортом. Игры за планшетом лучше сократить до получаса в день. При этом рекомендуется после использования выключать устройство и забирать его из детской комнаты.

Всегда старайтесь предлагать детям те увлечения, которые будут не только заинтересовывать их, но и приносить пользу физическому и психическому здоровью или же развивать детей интеллектуально. Ведь засилье цифровых устройств существенно понизило в глазах многих современных школьников спортивные соревнования, музыку, прогулки на природе, изучение наук и литературы. Круг интересов «продвинутого» ребенка сокращается до социальных сетей, онлайн и оффлайн игр, просмотра фильмов и мультиков. Поэтому, конечно же, именно родителям надо взять на себя роль арбитра и оградить детей от вредного влияния планшетов и смартфонов. В особо сложных случая, когда ребенок ведет себя совсем неадекватно при запрете планшета лучше всего обратиться к помощи специалиста – детского психолога.

Современный мир называют информационным веком. Невозможно представить себе нашу жизнь без смартфонов, планшетов и компьютеров. Дети не остаются в стороне от современных технологий. Если раньше для ребенка самой желанной игрушкой была, например, машинка с дистанционным управлением или кукла Барби, то сегодня дети все чаще просят у родителей смартфон или планшет. Планшетный компьютер или просто планшет, подключаемый к интернету. В наши дни ученые все еще продолжают изучать пользу и вред технических новинок для ребенка. Но не приобрести такой объект желаний своему ребенку на Новый год или день рождение с каждым годом становится все сложнее.

Но прежде чем покупать малышу планшет, подумайте, как сделать так, чтобы этот подарок не нанес вреда. К примеру, дети становится все больше «планшетозависимыми». Если ребенка лишить любимой электронной игрушки, разразится настоящая истерика. Зависимые от планшетов дети перестают играть настоящими игрушками, теряют интерес к живому общению, им становится скучно на детских праздниках. По данным исследований, число детей, регулярно пользующихся планшетами, в развитых странах достигает 90%! Наряду с несомненной пользой, они несут детям и колоссальный вред. Но жить нужно интересно. В современном обществе не обойтись без электронных гаджетов, и ребенок, не умеющий пользоваться, к примеру, мобильным телефоном, с большой долей вероятности будет выглядеть «белой вороной». Давайте проанализируем все за и против, чтобы каждый родитель мог определиться знакомить малыша с электронной забавой или нет.

Исследования

По данным исследований, число детей, регулярно пользующихся планшетами, в развитых странах достигает 90%! Наряду с несомненной пользой, они несут детям и колоссальный вред. Проводили исследования о влиянии планшета на здоровье детей, под названием «Влияние уровня и продолжительности светового воздействия планшетов с подсветкой экрана на процесс выработки мелатонина (гормона сна)». По результатам исследований оказалось, что использование планшета в течении 2 часов в режиме яркой подсветки, снижает концентрацию мелатонина. Чаще всего, любителииграть, делают это на ночь глядя и при максимальной яркости экрана, очень большой риск обзавестись бессонницей, головной болью, раздражительностью, повышенной утомляемостью.

«Частое использование планшетных компьютеров и смартфонов отрицательно сказывается на здоровье детей!»

По словам психологов, пользователи смартфонов живут совершенно другой жизнью, что негативно сказывается на общении с людьми. Чтобы избежать ссор, достаточно соблюдать одно простое правило — убирать телефон от себя подальше во время еды и при общении с близкими. Был проведён эксперимент, в котором участвовали 27 добровольцев. Во время которого они пытались заучивать несуществующие слова — вербальным и визуальным способом. Выяснили, что добровольцы быстрее запоминали слово тогда, когда слышали его и пытались проговорить. Когда же слово встречалось на экранах электронных устройств, то участники эксперимента его не запоминали.

Но жить нужно интересно. В современном обществе не обойтись без электронных гаджетов, и ребенок, не умеющий пользоваться, к примеру, мобильным телефоном, с большой долей вероятности будет выглядеть «белой вороной». Давайте проанализируем все за и против, чтобы каждый родитель мог определиться знакомить малыша с электронной забавой или нет.

Вред от планшета для детей

1. Ухудшается зрение ребенка. Постоянное вглядывание в экран приводит к близорукости, а напряжение глаз - к их сухости.
2. Ухудшается осанка, может развиться искривление позвоночника (особенно страдает шейный отдел);
3. Возможно нарушение координации между сигналами головного мозга и движениями рук;
4. Ребенок перестает общаться с родителями. Когда родители дают в руки ребенка планшет, высвобождая время для других дел, неизбежно сокращается время, проведенное вместе с малышом, страдает общение между ними.
5. Доступность вызывает зависимость! Планшеты и смартфоны не учат детей самоконтролю, а, наоборот - дают возможность не ограничивать себя в своих желаниях. Это вызывает зависимость, схожую с наркотической.
6. Истеричность. Не лучший способ успокоить и отвлечь ребенка планшетом, ведь он не предоставляет ему возможности сформировать внутренние механизмы саморегуляции.
7. Бессонница. Игры на планшете и смартфоне перед сном возбуждают нервную систему малыша, приводя к трудностям засыпания, к беспокойному сну ночью.
8. Планшет не дает возможности развивать социальные навыки, необходимые для успешного взаимодействия с людьми.
9. Дети, которые не ограничены в пользовании гаджетами, становятся еще более агрессивными.
10. Дети начинают испытывать тревожность в ситуациях, требующих живого общения.

«Планшеты и смартфоны по своей природе рассеивают внимание человека. Между тем развитие ребёнка происходит в первую очередь посредством сосредоточенности на конкретном занятии, которое часто требует терпения и приложения больших усилий. Именно такую деятельность обеспечивает рассматривание, а позже чтение книг, раскрашивание картинок, складывание кубиков. Неумение сосредоточиться может стать одним из важнейших элементов дальнейших сложностей с учебой. Чтобы научиться читать и писать, а также считать, ребенок должен полностью сконцентрироваться на этой деятельности. Электронные гаджеты полностью поглощают детское внимание, но не учат концентрации».

Польза планшета

1. Ребенок, работая с планшетом, развивает логическое и абстрактное мышление, кроме этого, повышается внимание и увеличивается способность в самостоятельном принятии решений;
2. Если программа планшета содержит головоломки, развивающие логические игры для малыша соответствующего возраста то это благотворительно повлияет на развитие малыша.
3. Гаджеты очень выручают родителей, когда они с детьми застряли в пробках, в очереди в поликлинике, в магазине, в собесе, да где угодно. Малыш увлечен игрой или просмотром мультика, следовательно, не канючит.
4. Навыки учебы и работы детьми осваиваются в несколько раз легче и быстрее при помощи планшетов.

Очень интересно, что вот создатели гаджетов воспитывают своих детей совершенно не ярыми фанатми цифровых технологий. Билл Гейтс ограничивал своих детей в использовании компьютера и игровых приставок. Однажды сын у него спросил, — «так будет всю жизнь?». На что Гейтс ответил: “Нет, когда ты будешь жить один, ты сможешь установить себе собственные ограничения”. Дети Стива Джобса, основателя компании Apple, не пользовались iPada’м и доступ к цифровым технологиям был ограничен в его доме. Каждый вечер Стив садился с семьей ужинать за большим столом на кухне. Разговоры шли об истории, книгах и многих других вещах, никто тогда не доставал компьютер. Вообще, казалось, что его дети, мало привязаны ко всем этим гаджетам.

Так стоит ли давать ребенку планшет или смартфон? Решать, конечно же, родителям. Психологи утверждают, что «благодаря» планшетам можно упустить своего ребенка. Но, если вы все же приняли решение обучить своего малыша пользоваться гаджетом, то обязательно контролируйте время, проведенное за планшетом. Не стоит разрешать использование гаджета перед сном и более получаса в день. Лучше всего чтобы гаджеты были чем-то не обыденным. Чаще говорите с ребенком, уделяйте ему время. Нередко бывает, что родители, видя как ребенок увлечен игрой или социальными сетями не обращают внимание на это и спокойно занимаются своими делами. Несомненны и плюсы таких устройств. Они могут помогать в обучении, развивать определенные навыки, обогащать знания ребенка. Но взрослым нужно пользоваться такими помощниками очень осторожно. Потому что очень быстро из доброго друга планшет может стать их злейшим врагом.

В современном мире уровень развития науки и техники достиг серьезных результатов. Взять, к примеру, создание телефонов и планшетов с сенсорным экраном. Несколько лет назад такие устройства казались невероятными. Сегодня этим уже никого не удивишь. Планшеты свободно вошли в повседневную жизнь каждого жителя крупных городов. Сочетание большого набора разнообразных функций и уникальных возможностей позволили подобной продукции быстро занять лидирующие позиции на рынке мировой торговли. К сожалению, часто техника, которая удобна и интересна людям, несет в себе скрытую угрозу. Многие про это забывают.

Обычно пользователи сенсорных устройств пытаются настроить каждый аппарат под себя. Стандартными настройками уже давно никто не пользуется, а еще бывает, находятся мастера, которые пытаются выжать из своего устройства полный максимум производительности. Это касается и яркости. Если уж ставить, так только максимальные параметры! Именно так и делает большинство пользователей. Однако не всегда быстрота и удобство планшета гарантирует безопасность собственного здоровья.

Благодаря данной статье можно узнать, почему стоит выбирать минимальный уровень яркости в ночное время. Некоторые свяжут этот момент с экономией заряда батареи, но тут другая причина. Суть заключается в сохранении здоровья человека. В первую очередь это касается людей, которые проводят много времени в вечернее и ночное время за экранами своих планшетов, смартфонов и ноутбуков.

В ходе ряда исследований в Политехническом институте Ренсселира (Rensselaer Polytechnic Institute) города Трой в штате Нью-Йорк была установлена зависимость между выработкой мелатонина («гормона сна») и яркостью подсветки экрана планшета. Мелатонин участвует в обеспечении нормального полноценного сна в ночное время. Исследования проводились при поддержке американских лабораторий Sharp. Более подробную информацию можно получить на официальном сайте учебного заведения.

Блокирующее влияние планшета на синтез мелатонина

Данные, полученные исследователями в институтском Центре изучения света, (Lighting Research Center, LRC) предоставили интересные результаты: работа с активной подсветкой экрана на протяжении непрерывных 2 часов приводит к снижению выработки мелатонина. В результате при наличии подобного светового воздействия человеку требуется больше времени на то, чтобы заснуть. Наиболее выражен негативный эффект новомодных устройств на школьниках и студентах.

Контроль исследования проводился профессором Марианой Фигуэро (Mariana Figueiro). Руководитель эксперимента также возглавляет программу «Свет и здоровье». Группа, в которой люди пользовались планшетами с активной подсветкой для чтения, игр и просмотра фильмом состояла из 13 человек. Популярный журнал «Applied Ergonomics» опубликовал полученные результаты под заголовком «Влияние уровня и продолжительности светового воздействия планшетов с подсветкой экрана на процесс выработки мелатонина» («Light level and duration of exposure determine the impact of self-luminous tablets on melatonin suppression»).

Согласно комментариям профессора Фигуэро воздействие подсветки экрана в течение 2 часов снижает концентрацию мелатонина на 22%. Действие света стимулирует процессы циркадной системы организма и вредит процессу засыпания только при использовании устройства перед сном. Данный вывод должен заставить производителей планшетов тщательнее отнестись к оценке негативного эффекта товара на биологические ритмы организма человека.

Степень яркости подсветки необходимо регулировать с учетом времени суток.

Кроме отрицательных свойств исследователи создали определенный алгоритм, при выполнении которого можно создать образцы, лишенные негативных влияний на сон и бодрствование. Современные аппараты препятствуют засыпанию в вечернее время, хотя сон в это время принято считать наиболее полезным. Одновременно подобные устройства способствуют более быстрому подъему в утреннее время. Через некоторое время производители выпустят модели, в которых подсветка будет регулироваться автоматически в зависимости от времени суток. Так можно будет избежать возникновения нарушений, связанных со сном. Особенно это касается людей, уделяющих много внимания электронным устройствам в вечернее время.

Было даже выдвинуто предположение о лечебном эффекте планшетов в будущем. Похоже на фантастику? На самом деле уже давно используется световая терапия. Терапевтическое влияние можно ожидать при условии, что световой спектр экрана планшета соответствует спектру, который применяется в медицине. В таких случаях любимые игрушки и интересные фильмы легко превращаются в приятную лечебную процедуру.

Кроме профессора Фигуэро, исследовательская работа проходила с участием директора Центра изучения света профессора Марка Ри (Mark S. Rea), научного сотрудника Бриттани Вуд (Brittany Wood) и медика-исследователя Барбары Плитник (Barbara Plitnick).

Ночная работа не идет впрок

За выработку «гормона сна» мелатонина отвечает шишковидная железа мозга. Наибольшая активность железы отмечается ночью. Данный механизм выступает в роли «внутренних часов» организма, которые дают сигналы о необходимости сна или бодрствования. Благодаря этому мозговой центр «говорит» телу, что наступила ночь. При наличии яркого источника света в ночное время синтез мелатонина замедляется. Свет нарушает адаптацию циркадной системы, и организм теряет ориентацию во времени суток. Сложившаяся ситуация увеличивает риск возникновения сахарного диабета и ожирения, а также некоторых онкологических заболеваний. Наибольшую опасность световая нагрузка представляет для тех, кто постоянно подвергает себя такому воздействию.

Бриттани Вуд в ходе исследования отметила, что главными источниками негативного влияния на организм человека являются широкоформатные телевизоры, ноутбуки и мобильные телефоны. В большинстве случаев яркость экранов обеспечивается коротковолновым светом, который угнетает выработку мелатонина вечером и уменьшает продолжительность сна. В группу риска сразу попадают люди, ведущие преимущественно ночной образ жизни подростки и молодежь.

В эксперименте все участники были поделены на 3 группы. Первая группа смотрела на экраны планшетов через очки с прозрачными стеклами. Свет имел голубой цветовой спектр (его длина составляла 470 нм). Голубой цвет принято считать самым мощным ингибитором синтеза мелатонина. Второй группе были предложены очки с оранжевыми стеклами. Оранжевый цвет частично фильтрует коротковолновое излучение, что тормозит выработку мелатонина в меньшей степени. Третьей группе очки не предлагали.

За точность всех измерений отвечало специальное светоизмерительное устройство даймзиметр (Dimesimeter). Данный прибор был разработан в Центре изучения света. Он позволяет определять активность и количество света, которое попадает в глаза человека.

Исследователи выяснили, что существует зависимость между длительностью использования планшета и расстоянием между самим экраном и глазами. Уровень света, попадающего на глазное дно, определяет степень снижения мелатонина. Зрительный контакт с устройством в течение 1 часа оказывает опосредованное действие на уровень мелатонина. Кардинальные изменения относительно мелатонина были выявлены при работе в течение 2 часов.

В итоге оказалось, что лучшая яркость планшетов несет в себе больший вред для организма. Важным условием помимо яркости являются и индивидуальные особенности строения зрительного аппарата. Определяющее значение также играет уровень освещенности самого экрана.